당신은 어떤 유형의 인물인지 알고 있나요?

문제를 해결하려면 항상 문제가 발생한 원인을 파악해야 합니다. 당신의 체형도 마찬가지입니다. 어떤 방향으로 개선해야 할지, 어디서부터 외모 작업을 시작해야 하는지 알기 위해서는 당신의 체형이 어떤 유형인지 결정해야 합니다. 이제 신체 유형을 결정해 봅시다. 각 질문에 대한 모든 답변 옵션을 주의 깊게 읽고 문자를 기억하거나 적어서 올바른 옵션에 표시하십시오.

그림 모양

1. 옷을 벗고 정면에서 거울을 보세요. 당신의 체형은 무엇입니까:
   a) 어깨와 엉덩이의 너비는 같고, 허리는 약간 눈에 띄거나 전혀 눈에 띄지 않습니다.— B
   b) 어깨와 엉덩이의 너비가 동일하고 허리가 뚜렷하게 정의되어 있습니다. - B
   c) 어깨는 엉덩이보다 좁고 허리는 가늘다 - A
   d) 넓은 어깨, 원뿔형 엉덩이 및 허리 - G

2. 이제 프로필을 살펴보세요. 엉덩이부터 시작해 보겠습니다.
   a) 평평하고 접혀 있습니다 - C와 D
   b) 더 둥글고 곡선 - A 및 B

3. 옆모습으로 거울을 바라보세요. 체중이 어디에 집중되어 있나요?
   a) 앞: 가슴, 배, “예비 타이어”(허리 위의 두꺼운 벨트) - C 및 D
   b) 뒤, 둔부 부위 - A
   c) 고르게: 앞면과 뒷면, 가슴과 엉덩이 - B

4. 거울을 등지고 서서 주위를 둘러보세요. 눈에 띄는 새들백(허벅지 위쪽에 지방이 쌓임)이 있습니까?
   a) 아니오 - C와 D
   b) 예 - A와 B

5. 줄자를 사용하여 허리와 엉덩이의 가장 넓은 부분을 측정합니다. 당신의 엉덩이:
   a) 허리보다 25cm 이상 넓음 - L 및 B
   b) 허리보다 너비가 25cm 미만 - C 및 D

무게 배분
6. 거울 앞에 머뭅니다. 자신의 모습을 정면에서 살펴보고 그 다음에는 옆모습을 살펴보세요. 체중이 증가하면 가장 눈에 띄는 점은 다음과 같습니다.
a) 거울을 마주하고 서 있을 때? 그래서 당신은 점점 넓어지고 있습니다. A와 B
b) 거울 옆으로 서 있을 때? 이는 말하자면 "깊이"가 증가하고 있음을 의미합니다 - C 및 D

7. 처음에는 매우 우아했지만 처음으로 체중이 3kg이나 늘었습니다. 이것이 가장 눈에 띄는 곳은 어디입니까?
   a) 허벅지 아래쪽, 복부 약간 - B
   b) 복부 및 "예비 타이어" 부위 - B
   c) 허벅지 아래쪽 - A
   d) 배, 어깨 거들, 얼굴 - G

8. 3kg이 넘으면 과체중이 가장 많이 나타나는 곳은 어디인가요?
   a) 배, 어깨 거들, 팔꿈치 위의 팔, 허벅지 위쪽, 즉 허리 아래, 허벅지 안쪽; 그런데 허리는 그대로네요 - G
   b) 주로 허벅지 아래쪽에 있고 몸통 위쪽에는 적음 - A
   c) 모든 곳 : 가슴, 엉덩이 (자세한 내용), 허리는 여전히 남아 있음 - B
   d) 배, "예비 타이어", 가슴, 등, 허벅지 위쪽; 허리부터 이미 거의 눈에 띄지 않고 아무것도 남지 않았습니다 - B

9. 3kg 더 찌면 얼굴이 눈에 띄게 통통해보일까요?
   a) 예 - C와 D
   b) 아니오 - A와 B

10. 3kg 더 찌면 팔다리가 눈에 띄게 통통해보일까요?
    a) 예 - B와 C
    b) 아니오 - A와 D

에너지와 영양
11. 자녀, 일 등 정신력이 가장 좋을 때 :
a) 나는 천천히 흩어지고 저녁에는 가장 큰 창조적 에너지가 나를 압도합니다-B
b) 육체적으로는 하루 종일 똑같이 활력이 넘치지만, 창의적으로는 - 오후에 - A
c) 아침에 통찰력이 생기고 일찍 잠자리에 든다 - D
d) 하루 종일 창의적인 에너지의 썰물과 흐름 - B

12. 환경이나 직업에 관계없이(그리고 다이어트 중이 아닐 때) 식습관을 가장 잘 결정하는 방법은 다음과 같습니다.
    a) 하루 종일 뭔가를 가로채는 편이다 - B
    b) 나는 필요에 따라 불규칙하게 식사하며, 저녁에는 과식하지 않는다 - D
    c) 잔인한 식욕: 한번 먹기 시작하면 멈출 수 없다—B
    d) 나는 오랫동안 먹지 않고도 지낼 수 있고, 과식하는 일이 거의 없다 - A

신체 훈련
13. 학창시절 운동능력은 어느 정도였나요?
a) 국가가 마음에 들지 않았습니다