Sai che tipo di figura sei?

Per risolvere un problema, è sempre necessario determinare la causa del suo verificarsi. Lo stesso vale per la tua figura: per sapere in quale direzione migliorare e da dove iniziare a lavorare sul tuo aspetto, devi determinare che tipo di figura è la tua figura. Quindi iniziamo a determinare il tuo tipo di corpo. Leggi attentamente tutte le opzioni di risposta per ciascuna domanda e segna quella corretta, ricordando o annotando la lettera:

FORMA DELLA FIGURA

1. Spogliati e guardati allo specchio frontalmente. Qual è la forma del tuo corpo:
   a) spalle e fianchi della stessa larghezza, la vita è leggermente visibile o per niente— B
   b) spalle e fianchi hanno la stessa larghezza, la vita è chiaramente definita - B
   c) spalle più strette dei fianchi, vita sottile - A
   d) spalle larghe, fianchi e vita a cono - G

2. Ora dai un'occhiata al tuo profilo. Cominciamo dai glutei:
   a) sono piatti, retratti - C e D
   b) più arrotondato, curvo - A e B

3. Rimani di fronte allo specchio di profilo. Dove è concentrato il peso?
   a) davanti: busto, pancia, “ruota di scorta” (cintura adiposa sopra la vita) - C e D
   b) dietro, nella regione dei glutei - A
   c) in modo uniforme: davanti e dietro, busto e glutei - B

4. Mettiti con le spalle allo specchio e guardati intorno. Hai delle bisacce evidenti (depositi di grasso nella parte superiore delle cosce)?
   a) no - C e D
   b) sì - A e B

5. Usando un metro a nastro, misura la vita e i fianchi nel punto più largo. I tuoi fianchi:
   a) più largo di 25 cm rispetto alla vita - L e B
   b) meno di 25 cm più larghi della vita - C e D

DISTRIBUZIONE DEL PESO
6. Resta davanti allo specchio. Guardati di fronte, poi di profilo. Quando aumenti di peso, è più evidente:
a) quando ti trovi di fronte allo specchio? Quindi ti stai allargando: A e B
b) quando ti metti di lato allo specchio? Ciò significa che stai aumentando, per così dire, "in profondità" - C e D

7. All'inizio eri molto aggraziato, ma poi per la prima volta hai guadagnato 3 kg di peso in eccesso. Dove è stato più evidente?
   a) nella parte inferiore delle cosce, leggermente nella zona addominale - B
   b) nell'addome e nella zona della “ruota di scorta” - B
   c) nella parte inferiore delle cosce - A
   d) stomaco, cingolo scapolare, viso - G

8. Quando sei in sovrappeso di oltre 3 kg, dove si manifesta maggiormente?
   a) pancia, cingolo scapolare, braccia sopra il gomito, parte superiore delle cosce, cioè sotto la vita, all'interno delle cosce; tuttavia, la vita rimane la stessa - G
   b) principalmente nella parte inferiore delle cosce, meno nella parte superiore del busto - A
   c) ovunque: petto, fianchi (più lì), ma la vita rimane - B
   d) pancia, “ruota di scorta”, petto, schiena, parte superiore delle cosce; dalla vita, già appena percettibile, non rimane più nulla - B

9. Se guadagnassi altri 3 kg, il tuo viso sembrerebbe notevolmente più pieno?
   a) sì - C e D
   b) no - A e B

10. Se guadagnassi altri 3 kg, le tue braccia e le tue gambe sembrerebbero notevolmente più piene?
    a) sì - B e C
    b) no - A e D

ENERGIA E NUTRIZIONE
11. Indipendentemente dai figli, dal lavoro, ecc., quando hai la massima energia mentale:
a) Mi disperdo lentamente, la sera mi prende la più grande energia creativa - B
b) fisicamente sono altrettanto energico tutto il giorno, ma creativamente - nel pomeriggio - A
c) le intuizioni mi arrivano la mattina, vado a letto presto - D
d) il flusso e riflusso dell'energia creativa durante il giorno - B

12. Indipendentemente dal tuo ambiente o dal tuo lavoro (e quando non sei a dieta), ecco come determinare al meglio le tue abitudini alimentari:
    a) Intercetto qualcosa tutto il giorno - B
    b) Mangio in modo irregolare, secondo necessità, non mangio molto la sera - D
    c) appetito brutale: una volta che inizio a mangiare, non riesco a smettere—B
    d) Posso stare a lungo senza mangiare, raramente mangio troppo - A

ALLENAMENTO FISICO
13. Quanto eri atletico durante gli anni scolastici?
a) non mi è piaciuto l'inno