Autosugestión

La autosugestión es la autohipnosis o autopersuasión con el objetivo de lograr un cambio en el estado psicológico o fisiológico de una persona utilizando conceptos que se repiten periódicamente. La autosugestión se utiliza principalmente en el entrenamiento autógeno; Esta técnica ayuda a las personas enfermas a superar los sentimientos de ansiedad y a afrontar los malos hábitos.

La autosugestión se basa en inculcarse ciertos pensamientos y actitudes en uno mismo. Una persona puede utilizar este método para relajarse, mejorar su estado de ánimo y aumentar la confianza en sí misma. Para hacer esto, es necesario repetir regularmente declaraciones positivas, por ejemplo: "Estoy tranquilo", "lo lograré", "lograré mi objetivo".

En el entrenamiento autógeno, la autosugestión se utiliza en combinación con ejercicios de respiración y relajación muscular. Esto le permite alcanzar un estado de profunda relajación en el que las fórmulas sugeridas se perciben a nivel subconsciente. Las sesiones regulares de entrenamiento autógeno mediante autosugestión ayudan a reducir los niveles de estrés, normalizar el sueño y eliminar los malos hábitos.

La autosugestión es una práctica de autohipnosis que permite a una persona alcanzar un estado psicológico y fisiológico deseado mediante la repetición de ciertas creencias o conceptos. Esto puede ser útil para quienes sufren de ansiedad o tienen malos hábitos y quienes