Tự kỷ ám thị

Tự kỷ ám thị là tự thôi miên hoặc tự thuyết phục với mục đích đạt được sự thay đổi về trạng thái tâm lý hoặc sinh lý của một người bằng cách sử dụng các khái niệm lặp đi lặp lại theo định kỳ. Tự kỷ ám thị được sử dụng chủ yếu trong đào tạo tự sinh; Kỹ thuật này giúp người bệnh vượt qua cảm giác lo lắng và đối phó với những thói quen xấu.

Tự kỷ ám thị dựa trên việc thấm nhuần những suy nghĩ và thái độ nhất định vào bản thân. Một người có thể sử dụng phương pháp này để thư giãn, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin. Để làm được điều này, bạn cần thường xuyên lặp lại những câu nói tích cực, chẳng hạn như: “Tôi bình tĩnh”, “Tôi sẽ thành công”, “Tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình”.

Trong đào tạo tự sinh, tự kỷ ám thị được sử dụng kết hợp với các bài tập thở và thư giãn cơ. Điều này cho phép bạn đạt được trạng thái thư giãn sâu, trong đó các công thức được đề xuất được cảm nhận ở cấp độ tiềm thức. Các buổi đào tạo tự sinh thường xuyên sử dụng phương pháp tự kỷ ám thị giúp giảm mức độ căng thẳng, bình thường hóa giấc ngủ và loại bỏ những thói quen xấu.

Tự kỷ ám thị là một phương pháp tự thôi miên cho phép một người đạt được trạng thái tâm lý và sinh lý mong muốn bằng cách lặp lại những niềm tin hoặc khái niệm nhất định. Điều này có thể hữu ích cho những người mắc chứng lo âu hoặc có thói quen xấu và những người