Autosuggestie

Autosuggestie is zelfhypnose of zelfovertuiging met als doel een verandering in de psychologische of fysiologische toestand van een persoon te bereiken met behulp van periodiek herhaalde concepten. Autosuggestie wordt voornamelijk gebruikt bij autogene training; Deze techniek helpt zieke mensen angstgevoelens te overwinnen en met slechte gewoonten om te gaan.

Autosuggestie is gebaseerd op het bij jezelf inbrengen van bepaalde gedachten en houdingen. Een persoon kan deze methode gebruiken om te ontspannen, zijn humeur te verbeteren en zijn zelfvertrouwen te vergroten. Om dit te doen, moet je regelmatig positieve uitspraken herhalen, bijvoorbeeld: 'Ik ben kalm', 'Ik zal slagen', 'Ik zal mijn doel bereiken'.

Bij autogene training wordt autosuggestie gebruikt in combinatie met ademhalingsoefeningen en spierontspanning. Hierdoor kunt u een diep ontspannen toestand bereiken waarin de voorgestelde formules op een onbewust niveau worden waargenomen. Regelmatige autogene trainingssessies met behulp van autosuggestie helpen het stressniveau te verminderen, de slaap te normaliseren en slechte gewoonten kwijt te raken.

Autosuggestie is een praktijk van zelfhypnose waarmee een persoon een gewenste psychologische en fysiologische toestand kan bereiken door bepaalde overtuigingen of concepten te herhalen. Dit kan nuttig zijn voor degenen die last hebben van angstgevoelens of slechte gewoonten hebben en wie