Autoförslag

Autosuggestion är självhypnos eller självövertalning i syfte att uppnå en förändring i det psykologiska eller fysiologiska tillståndet hos en person med hjälp av periodiskt upprepade begrepp. Autosuggestion används främst inom autogen träning; Denna teknik hjälper sjuka människor att övervinna känslor av ångest och hantera dåliga vanor.

Autosuggestion bygger på att ingjuta vissa tankar och attityder i sig själv. En person kan använda denna metod för att slappna av, förbättra sitt humör och öka självförtroendet. För att göra detta måste du regelbundet upprepa positiva uttalanden, till exempel: "Jag är lugn", "Jag kommer att lyckas", "Jag kommer att uppnå mitt mål."

Vid autogen träning används autosuggestion i kombination med andningsövningar och muskelavslappning. Detta gör att du kan uppnå ett djupt avslappnat tillstånd där de föreslagna formlerna uppfattas på en undermedveten nivå. Regelbundna autogena träningspass med autosuggestion hjälper till att minska stressnivåerna, normalisera sömnen och bli av med dåliga vanor.

Autosuggesion är en praktik av självhypnos som gör att en person kan uppnå ett önskat psykologiskt och fysiologiskt tillstånd genom att upprepa vissa föreställningar eller begrepp. Detta kan vara till hjälp för dem som lider av ångest eller har dåliga vanor och som