Autosuggestion

L'autosuggestion est l'auto-hypnose ou l'auto-persuasion visant à modifier l'état psychologique ou physiologique d'une personne à l'aide de concepts périodiquement répétés. L'autosuggestion est principalement utilisée dans l'entraînement autogène ; Cette technique aide les personnes malades à surmonter leurs sentiments d’anxiété et à faire face aux mauvaises habitudes.

L'autosuggestion consiste à s'inculquer certaines pensées et attitudes. Une personne peut utiliser cette méthode pour se détendre, améliorer son humeur et augmenter sa confiance en elle. Pour ce faire, vous devez répéter régulièrement des déclarations positives, par exemple : « Je suis calme », « Je réussirai », « J'atteindrai mon objectif ».

Dans l'entraînement autogène, l'autosuggestion est utilisée en combinaison avec des exercices de respiration et de relaxation musculaire. Cela vous permet d'atteindre un état de profonde relaxation dans lequel les formules proposées sont perçues à un niveau subconscient. Des séances d'entraînement autogènes régulières utilisant l'autosuggestion aident à réduire le niveau de stress, à normaliser le sommeil et à se débarrasser des mauvaises habitudes.

L'autosuggestion est une pratique d'auto-hypnose qui permet à une personne d'atteindre un état psychologique et physiologique souhaité en répétant certaines croyances ou concepts. Cela peut être utile pour ceux qui souffrent d'anxiété ou qui ont de mauvaises habitudes et qui