自我暗示

自我暗示是自我催眠或自我说服，目的是使用周期性重复的概念来改变一个人的心理或生理状态。自我暗示主要用于自我训练；这项技术可以帮助病人克服焦虑感并应对坏习惯。

自我暗示是基于向自己灌输某些想法和态度。一个人可以用这种方法来放松、改善情绪、增加自信心。为此，您需要定期重复积极的陈述，例如：“我很冷静”、“我会成功”、“我会实现我的目标”。

在自体训练中，自我暗示与呼吸练习和肌肉放松相结合。这可以让您达到深度放松的状态，在潜意识层面上感知建议的公式。使用自我暗示进行定期的自我训练有助于减轻压力水平、使睡眠正常化并改掉坏习惯。

自我暗示是一种自我催眠的做法，允许一个人通过重复某些信念或概念来达到所需的心理和生理状态。这可能对那些患有焦虑症或有不良习惯的人以及