Autosuggestion

Autosuggestion er selvhypnose eller selv-overtalelse med det formål at opnå en ændring i en persons psykologiske eller fysiologiske tilstand ved hjælp af periodisk gentagne begreber. Autosuggestion bruges hovedsageligt i autogen træning; Denne teknik hjælper syge mennesker med at overvinde følelser af angst og klare dårlige vaner.

Autosuggestion er baseret på at indgyde bestemte tanker og holdninger i sig selv. En person kan bruge denne metode til at slappe af, forbedre deres humør og øge selvtilliden. For at gøre dette skal du regelmæssigt gentage positive udsagn, for eksempel: "Jeg er rolig," "Jeg vil lykkes," "Jeg vil nå mit mål."

Ved autogen træning bruges autosuggestion i kombination med åndedrætsøvelser og muskelafspænding. Dette giver dig mulighed for at opnå en dyb afslappet tilstand, hvor de foreslåede formler opfattes på et underbevidst niveau. Regelmæssige autogene træningssessioner ved hjælp af autosuggestion hjælper med at reducere stressniveauer, normalisere søvn og slippe af med dårlige vaner.

Autosuggesion er en praksis med selvhypnose, der gør det muligt for en person at opnå en ønsket psykologisk og fysiologisk tilstand ved at gentage visse overbevisninger eller begreber. Dette kan være nyttigt for dem, der lider af angst eller har dårlige vaner, og hvem