Sugestão automática

A auto-sugestão é a auto-hipnose ou autopersuasão com o objetivo de conseguir uma mudança no estado psicológico ou fisiológico de uma pessoa por meio de conceitos repetidos periodicamente. A autossugestão é usada principalmente no treinamento autogênico; Essa técnica ajuda as pessoas doentes a superar sentimentos de ansiedade e a lidar com maus hábitos.

A auto-sugestão baseia-se em incutir certos pensamentos e atitudes em si mesmo. Uma pessoa pode usar esse método para relaxar, melhorar o humor e aumentar a autoconfiança. Para fazer isso, você precisa repetir regularmente afirmações positivas, por exemplo: “Estou calmo”, “Terei sucesso”, “Vou alcançar meu objetivo”.

No treinamento autogênico, a autossugestão é utilizada em combinação com exercícios respiratórios e relaxamento muscular. Isso permite que você alcance um estado de relaxamento profundo no qual as fórmulas sugeridas são percebidas em um nível subconsciente. Sessões regulares de treinamento autogênico usando autossugestão ajudam a reduzir os níveis de estresse, normalizar o sono e eliminar maus hábitos.

A auto-sugestão é uma prática de auto-hipnose que permite a uma pessoa atingir um estado psicológico e fisiológico desejado, repetindo certas crenças ou conceitos. Isto pode ser útil para aqueles que sofrem de ansiedade ou têm maus hábitos e que