Autosuggestion

Autosuggestion ist Selbsthypnose oder Selbstüberredung mit dem Ziel, durch periodisch wiederholte Konzepte eine Veränderung des psychischen oder physiologischen Zustands einer Person zu erreichen. Autosuggestion wird vor allem im Autogenen Training eingesetzt; Diese Technik hilft kranken Menschen, Angstgefühle zu überwinden und mit schlechten Gewohnheiten umzugehen.

Autosuggestion basiert darauf, sich selbst bestimmte Gedanken und Einstellungen einzuflößen. Eine Person kann diese Methode nutzen, um sich zu entspannen, ihre Stimmung zu verbessern und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Dazu müssen Sie regelmäßig positive Aussagen wiederholen, zum Beispiel: „Ich bin ruhig“, „Ich werde Erfolg haben“, „Ich werde mein Ziel erreichen.“

Beim Autogenen Training wird Autosuggestion in Kombination mit Atemübungen und Muskelentspannung eingesetzt. Dadurch erreichen Sie einen tiefenentspannten Zustand, in dem die vorgeschlagenen Formeln auf einer unterbewussten Ebene wahrgenommen werden. Regelmäßige autogene Trainingseinheiten mit Autosuggestion helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu normalisieren und schlechte Gewohnheiten abzulegen.

Autosuggestion ist eine Praxis der Selbsthypnose, die es einer Person ermöglicht, durch die Wiederholung bestimmter Überzeugungen oder Konzepte einen gewünschten psychologischen und physiologischen Zustand zu erreichen. Dies kann für diejenigen hilfreich sein, die unter Angstzuständen leiden oder schlechte Angewohnheiten haben