Autosuggestion

Autosuggestion er selvhypnose eller selvovertalelse med sikte på å oppnå en endring i den psykologiske eller fysiologiske tilstanden til en person ved å bruke periodiske gjentatte konsepter. Autosuggestion brukes hovedsakelig i autogen trening; Denne teknikken hjelper syke mennesker med å overvinne følelser av angst og takle dårlige vaner.

Autosuggestion er basert på å innpode bestemte tanker og holdninger i seg selv. En person kan bruke denne metoden til å slappe av, forbedre humøret og øke selvtilliten. For å gjøre dette, må du regelmessig gjenta positive uttalelser, for eksempel: "Jeg er rolig," "Jeg vil lykkes," "Jeg vil nå målet mitt."

Ved autogen trening brukes autosuggestion i kombinasjon med pusteøvelser og muskelavspenning. Dette lar deg oppnå en dyp avslappet tilstand der de foreslåtte formlene oppfattes på et underbevisst nivå. Regelmessige autogene treningsøkter med autosuggestion bidrar til å redusere stressnivået, normalisere søvnen og bli kvitt dårlige vaner.

Autosuggesjon er en praksis med selvhypnose som lar en person oppnå en ønsket psykologisk og fysiologisk tilstand ved å gjenta visse oppfatninger eller konsepter. Dette kan være nyttig for de som lider av angst eller har dårlige vaner og som