Masaje eficaz con escoba en una casa de baños.

El masaje en una casa de baños con una escoba es un procedimiento mutuo. Uno se acuesta boca abajo, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. También puede realizar el procedimiento sentado, dependiendo de su comodidad. El segundo toma una escoba en cada mano y comienza a masajear con ella.

Un tonificante masaje con escoba en la casa de baños le dará una gran cantidad de energía y salud a tu cuerpo.

Procedimiento paso a paso para masaje con escoba en el baño.

acariciando

El masaje comienza con ligeras caricias. Debe comenzar desde la zona de los pies, avanzando gradualmente hacia la cabeza, mientras agarra las manos. Habiendo subido a la cabeza, comenzamos a bajar hasta los pies. Esta técnica se realiza durante 2-3 minutos, aumentando y disminuyendo la velocidad de las caricias.

estimulando

Comenzamos a realizar esta técnica desde la zona de la espalda, avanzando poco a poco hacia los pies. Se realizan golpes ligeros durante 1 minuto en todas direcciones. Después de empujar, volvemos a las brazadas, pero a un ritmo más rápido.

Latigazo

La técnica de los azotes es el movimiento principal en un masaje de baño con escobas. Comenzamos a actuar desde la zona de atrás durante 2-3 minutos. Después de batir, levanta la escoba y aplica el lado caliente en tu espalda durante 2-3 segundos. Repetimos la misma técnica en zona lumbar, rodillas y pies.

Extensión

Pasemos a la siguiente técnica igualmente importante. Para hacer esto, colocamos ambas escobas en la zona lumbar y comenzamos a extenderlas en diferentes direcciones: una hacia la cabeza y la segunda hacia los pies. Repetimos esta técnica 4-5 veces, luego nos volteamos boca arriba y repetimos la misma técnica boca abajo.

Trituración

Esta técnica se realiza con una escoba. Una mano sostiene la escoba, la parte frondosa se coloca sobre el cuerpo, la otra mano, presionando ligeramente la escoba, comienza a frotar. La técnica se realiza con movimientos circulares.

En primer lugar, se frota la zona de la espalda, avanzando gradualmente hacia la zona lumbar, las caderas y los glúteos. A continuación, se utiliza el mismo movimiento para masajear brazos, piernas, pecho y abdomen.

El abdomen se masajea de la siguiente manera: se frota desde las caderas hasta el estómago, luego hasta el pecho y los costados. Este frotamiento abdominal se realiza 5-6 veces. El masaje de manos se realiza desde la mano hasta el hombro.

Al realizar usted mismo un masaje con una escoba, podrá controlar la fuerza de todas las técnicas de masaje. Si aparece una sensación de ardor en alguna zona, pasa a la siguiente. Este masaje sirve como un tipo de actividad física, muy beneficiosa para la salud del cuerpo.