Skuteczny masaż miotłą w łaźni

Masaż w łaźni za pomocą miotły to zabieg wzajemny. Przyjmuje się pozycję leżącą na brzuchu, z rękami rozciągniętymi wzdłuż ciała. Zabieg możesz przeprowadzić także w pozycji siedzącej, w zależności od Twojego komfortu. Drugi bierze w obie ręce miotłę i zaczyna masować miotłą.

Orzeźwiający masaż miotłą w łaźni doda Twojemu organizmowi ogromnej dawki energii i zdrowia.

Procedura masażu krok po kroku miotłą w łaźni

Głaskanie

Masaż rozpoczyna się od lekkiego głaskania. Należy zacząć od okolicy stóp, stopniowo przechodząc do głowy, jednocześnie chwytając dłonie. Podnosząc się do głowy, zaczynamy schodzić do stóp. Technikę tę wykonuje się przez 2-3 minuty, zwiększając i spowalniając prędkość głaskania.

Pobudzanie

Technikę tę zaczynamy od okolicy pleców, stopniowo przechodząc do stóp. Lekkie uderzenia wykonuje się przez 1 minutę we wszystkich kierunkach. Po pchaniu wracamy do głaskania, ale w szybszym tempie.

Bicz

Technika ubijania jest głównym ruchem w masażu kąpielowym miotłami. Zaczynamy występować od tyłu przez 2-3 minuty. Po ubijaniu podnieś miotłę i przyłóż gorącą stronę do pleców na 2-3 sekundy. Powtarzamy tę samą technikę w dolnej części pleców, kolanach i stopach.

Rozciąganie

Przejdźmy do kolejnej, równie ważnej techniki. Aby to zrobić, kładziemy obie miotły na dolnej części pleców i zaczynamy rozkładać je w różnych kierunkach - jedną w głowę, drugą w stopy. Powtarzamy tę technikę 4-5 razy, następnie przewracamy się na plecy i powtarzamy tę samą technikę na brzuchu.

Sproszkowanie

Technikę tę wykonuje się za pomocą jednej miotły. Jedna ręka trzyma miotłę, liściasta część kładzie się na ciele, druga ręka, lekko naciskając miotłę, zaczyna pocierać. Technikę wykonuje się ruchem okrężnym.

W pierwszej kolejności masowana jest okolica pleców, stopniowo przechodząc do dolnej części pleców, bioder i pośladków. Następnie tym samym ruchem masujemy ramiona, nogi, klatkę piersiową i brzuch.

Brzuch masuje się w następujący sposób: pocieranie następuje od bioder do brzucha, następnie do klatki piersiowej i boków. To pocieranie brzucha wykonuje się 5-6 razy. Masaż dłoni wykonywany jest od dłoni do ramienia.

Wykonując samodzielnie masaż miotłą możesz kontrolować siłę wszystkich technik masażu. Jeśli w którymkolwiek obszarze pojawi się uczucie pieczenia, przejdź do następnego. Masaż ten jest rodzajem aktywności fizycznej, która ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie organizmu.