Effectieve massage met een bezem in een badhuis

Massage in een badhuis met een bezem is een wederzijdse procedure. Men neemt een liggende houding aan op zijn buik, met zijn armen gestrekt langs het lichaam. U kunt de procedure ook zittend uitvoeren, afhankelijk van uw comfort. De tweede neemt in elke hand een bezem en begint met een bezem te masseren.

Een verkwikkende massage met een bezem in het badhuis geeft een enorme hoeveelheid energie en gezondheid aan uw lichaam.

Stapsgewijze procedure voor massage met een bezem in het badhuis

Strelen

De massage begint met lichte streling. Het moet beginnen vanaf het gebied van de voeten en geleidelijk naar het hoofd bewegen, terwijl het de handen vastpakt. Nadat we naar het hoofd zijn gestegen, beginnen we naar de voeten te gaan. Deze techniek wordt gedurende 2-3 minuten uitgevoerd, waarbij de snelheid van het strijken wordt verhoogd en vertraagd.

Aansporen

We beginnen deze techniek vanuit de achterkant uit te voeren en gaan geleidelijk naar de voeten. Er worden gedurende 1 minuut lichte slagen in alle richtingen uitgevoerd. Na het duwen keren we terug naar het aaien, maar in een sneller tempo.

Whiplash

De kloptechniek is de hoofdbeweging bij een badmassage met bezems. We beginnen 2-3 minuten vanuit het achtergebied te spelen. Na het kloppen tilt u de bezem op en legt u de hete kant gedurende 2-3 seconden op uw rug. We herhalen dezelfde techniek in de onderrug, knieën en voeten.

Rekken

Laten we verder gaan met de volgende, even belangrijke techniek. Om dit te doen, plaatsen we beide bezems op de onderrug en beginnen ze in verschillende richtingen te verspreiden: één naar het hoofd, de tweede naar de voeten. We herhalen deze techniek 4-5 keer, dan draaien we ons op onze rug en herhalen dezelfde techniek op onze buik.

Trituratie

Deze techniek wordt uitgevoerd met één bezem. Eén hand houdt de bezem vast, het bladgedeelte wordt op het lichaam geplaatst, de andere hand begint lichtjes op de bezem te drukken en begint te wrijven. De techniek wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging.

Allereerst wordt het achtergebied ingewreven en geleidelijk verplaatst naar de onderrug, heupen en billen. Vervolgens wordt dezelfde beweging gebruikt om de armen, benen, borst en buik te masseren.

De buik wordt als volgt gemasseerd: wrijven vindt plaats van de heupen naar de maag, vervolgens naar de borst en zijkanten. Dit buikwrijven wordt 5-6 keer uitgevoerd. Handmassage wordt uitgevoerd van hand tot schouder.

Door zelf een massage met een bezem uit te voeren, kun je de kracht van alle massagetechnieken beheersen. Als er ergens een branderig gevoel optreedt, ga dan verder met de volgende. Deze massage dient als een soort fysieke activiteit, wat zeer gunstig is voor de gezondheid van het lichaam.