在浴室里用扫帚进行有效的按摩

在浴室里用扫帚按摩是一种相互的程序。一个人采取俯卧的姿势，双臂沿着身体伸展。您也可以根据您的舒适度以坐姿进行该手术。第二个人双手各拿一把扫帚，开始用扫帚按摩。

在浴室里用扫帚进行一次充满活力的按摩将为您的身体带来巨大的能量和健康。

在浴室用扫帚按摩的步骤

抚摸

按摩从轻抚开始。应从脚部开始，逐渐向头部移动，同时抓住双手。上升到头部后，我们开始下降到脚部。这项技术持续 2-3 分钟，增加或减慢抚摸的速度。

刺激

我们从背部区域开始执行此技术，逐渐移至脚部。向各个方向轻击 1 分钟。推压后，我们回到抚摸，但速度更快。

鞭打

鞭打技术是扫帚沐浴按摩的主要动作。我们从后面开始表演2-3分钟。鞭打后，举起扫帚，将热的一面敷在背部 2-3 秒。我们在下背部、膝盖和脚部重复同样的技巧。

伸展运动

让我们继续讨论下一个同样重要的技术。为此，我们将两把扫帚放在腰部，并开始向不同方向展开 - 一把扫帚向头部，第二把扫帚向脚部展开。我们重复这个技巧 4-5 次，然后翻身仰卧，在肚子上重复同样的技巧。

研磨

这项技术是用一把扫帚完成的。一手握住扫帚，将叶状部分放在身上，另一只手轻按扫帚，开始揉搓。该技术以圆周运动的方式进行。

首先按摩背部区域，逐渐移至下背部、臀部和臀部。接下来，用同样的动作按摩手臂、腿部、胸部和腹部。

腹部按摩的方法是：从臀部开始揉搓到腹部，然后揉搓到胸部和两侧。这种揉腹部的动作要进行5-6次。手部按摩是从手到肩进行。

通过自己用扫帚进行按摩，您可以控制所有按摩技巧的强度。如果任何区域出现烧灼感，请继续处理下一个区域。这种按摩作为一种身体活动，对于身体的健康非常有益。