銭湯でほうきを使った効果的なマッサージ

ほうきを使用した浴場でのマッサージは相互手順です。一人はうつ伏せの姿勢をとり、腕を体に沿って伸ばします。快適さに応じて、座った姿勢で手順を実行することもできます。二人目はほうきを両手に持ち、ほうきでマッサージを始めます。

大浴場でほうきを使った爽快なマッサージは、体に大きなエネルギーと健康を与えます。

浴場でほうきを使ったマッサージの段階的な手順

なでる

マッサージは軽いストロークから始まります。手をつかみながら、足の部分から始めて、徐々に頭まで移動する必要があります。頭まで上がったら、足まで動き始めます。このテクニックは、ストロークの速度を上げたり下げたりしながら、2〜3分間実行されます。

拍車をかける

このテクニックは背中の部分から実行し始め、徐々に足に移動し​​ます。全方向に1分間軽いブローを行います。押した後はストロークに戻りますが、ペースは速くなります。

むち打ち症

ほうきを使ったバスマッサージのメインとなる動きは、鞭打ちテクニックです。後ろのエリアから2〜3分間演奏を開始します。泡立てた後、ほうきを持ち上げて熱い面を背中に2〜3秒当てます。同じテクニックを腰、膝、足で繰り返します。

ストレッチ

次の同様に重要なテクニックに進みましょう。これを行うには、両方のほうきを腰に置き、異なる方向に広げ始めます-1つは頭へ、2つ目は足へ。このテクニックを4〜5回繰り返し、次に仰向けになり、うつ伏せで同じテクニックを繰り返します。

粉砕

このテクニックは1本のほうきで実行されます。片方の手でほうきを持ち、葉っぱの部分を体の上に置き、もう一方の手でほうきを軽く押しながらこすり始めます。このテクニックは円を描くように実行されます。

まずは背中部分から揉みほぐされ、徐々に腰、腰、お尻へと移行していきます。次に、同じ動きで腕、脚、胸、腹部をマッサージします。

腹部は次のようにマッサージされます。腰から腹部、胸部、脇腹へとマッサージが行われます。この腹部のさすりを5〜6回行います。手から肩までハンドマッサージを行います。

自分でホウキを使ったマッサージを行うことで、あらゆるマッサージテクニックの強さをコントロールすることができます。いずれかの領域に灼熱感が現れた場合は、次の領域に進みます。このマッサージは一種の身体活動として機能し、体の健康に非常に有益です。