Αποτελεσματικό μασάζ με σκούπα σε λουτρό

Το μασάζ σε ένα λουτρό χρησιμοποιώντας μια σκούπα είναι μια αμοιβαία διαδικασία. Κάποιος παίρνει μια ξαπλωμένη θέση στο στομάχι του, με τα χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος. Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία σε καθιστή θέση, ανάλογα με την άνεσή σας. Ο δεύτερος παίρνει μια σκούπα σε κάθε χέρι και αρχίζει να κάνει μασάζ με μια σκούπα.

Ένα αναζωογονητικό μασάζ με σκούπα στο μπάνιο θα δώσει τεράστια ποσότητα ενέργειας και υγείας στο σώμα σας.

Βήμα προς βήμα διαδικασία για μασάζ με σκούπα στο μπάνιο

Χαϊδεύοντας

Το μασάζ ξεκινάει με ελαφρύ χάιδεμα. Θα πρέπει να ξεκινά από την περιοχή των ποδιών, σταδιακά να κινείται προς το κεφάλι, ενώ πιάνει τα χέρια. Έχοντας σηκωθεί στο κεφάλι, αρχίζουμε να κατεβαίνουμε στα πόδια. Αυτή η τεχνική εκτελείται για 2-3 λεπτά, αυξάνοντας και επιβραδύνοντας την ταχύτητα του χαϊδεύματος.

Κινητοποίηση

Αρχίζουμε να εκτελούμε αυτή την τεχνική από την περιοχή της πλάτης, προχωρώντας σταδιακά στα πόδια. Τα ελαφρά χτυπήματα εκτελούνται για 1 λεπτό προς όλες τις κατευθύνσεις. Μετά το σπρώξιμο, επιστρέφουμε στο χάιδεμα, αλλά με πιο γρήγορο ρυθμό.

Μαστίγωμα

Η τεχνική του μαστιγώματος είναι η κύρια κίνηση σε ένα μασάζ μπάνιου με σκούπες. Αρχίζουμε να εκτελούμε από την πίσω περιοχή για 2-3 λεπτά. Αφού χτυπήσετε, σηκώστε τη σκούπα και εφαρμόστε την καυτή πλευρά στην πλάτη σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε την ίδια τεχνική στο κάτω μέρος της πλάτης, στα γόνατα και στα πόδια.

Διατάσεις

Ας περάσουμε στην επόμενη εξίσου σημαντική τεχνική. Για να γίνει αυτό, τοποθετούμε και τις δύο σκούπες στο κάτω μέρος της πλάτης και αρχίζουμε να τις απλώνουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις - μία στο κεφάλι, τη δεύτερη στα πόδια. Επαναλαμβάνουμε αυτή την τεχνική 4-5 φορές, στη συνέχεια αναποδογυρίζουμε στην πλάτη μας και επαναλαμβάνουμε την ίδια τεχνική στο στομάχι μας.

Κονιοποίηση

Αυτή η τεχνική εκτελείται με μία σκούπα. Το ένα χέρι κρατά τη σκούπα, το φυλλώδες μέρος τοποθετείται στο σώμα, το άλλο χέρι, πιέζοντας ελαφρά τη σκούπα, αρχίζει να τρίβεται. Η τεχνική εκτελείται με κυκλική κίνηση.

Πρώτα απ 'όλα, η περιοχή της πλάτης τρίβεται, προχωρώντας σταδιακά προς το κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς και τους γλουτούς. Στη συνέχεια, η ίδια κίνηση χρησιμοποιείται για μασάζ στα χέρια, τα πόδια, το στήθος και την κοιλιά.

Το μασάζ στην κοιλιά γίνεται ως εξής: το τρίψιμο γίνεται από τους γοφούς στο στομάχι, μετά στο στήθος και στα πλάγια. Αυτό το τρίψιμο της κοιλιάς γίνεται 5-6 φορές. Το μασάζ χεριών πραγματοποιείται από το χέρι στον ώμο.

Κάνοντας μόνοι σας ένα μασάζ με σκούπα, μπορείτε να ελέγξετε τη δύναμη όλων των τεχνικών μασάζ. Εάν εμφανιστεί αίσθημα καύσου σε οποιαδήποτε περιοχή, προχωρήστε στην επόμενη. Αυτό το μασάζ χρησιμεύει ως ένα είδος σωματικής δραστηριότητας, η οποία είναι πολύ ευεργετική για την υγεία του σώματος.