Effektive Massage mit einem Besen im Badehaus

Die Massage in einem Badehaus mit einem Besen ist ein gegenseitiges Verfahren. Man nimmt eine liegende Position auf dem Bauch ein, die Arme sind entlang des Körpers ausgestreckt. Je nach Komfort können Sie den Eingriff auch im Sitzen durchführen. Der Zweite nimmt in jede Hand einen Besen und beginnt mit dem Besen zu massieren.

Eine belebende Massage mit einem Besen im Badehaus verleiht Ihrem Körper enorm viel Energie und Gesundheit.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Massage mit einem Besen im Badehaus

Streicheln

Die Massage beginnt mit leichten Streichungen. Es sollte im Bereich der Füße beginnen und sich allmählich zum Kopf bewegen, während die Hände gegriffen werden. Nachdem wir uns zum Kopf erhoben haben, beginnen wir mit der Abwärtsbewegung zu den Füßen. Diese Technik wird 2-3 Minuten lang durchgeführt, wobei die Streichgeschwindigkeit erhöht und verlangsamt wird.

Anspornen

Wir beginnen mit der Ausführung dieser Technik im Rückenbereich und bewegen uns allmählich zu den Füßen. Leichte Schläge werden 1 Minute lang in alle Richtungen ausgeführt. Nach dem Schieben kehren wir zum Streicheln zurück, allerdings in einem schnelleren Tempo.

Schleudertrauma

Die Schlagtechnik ist die Hauptbewegung bei einer Bademassage mit Besen. Wir beginnen 2-3 Minuten lang aus dem hinteren Bereich aufzutreten. Heben Sie nach dem Schlagen den Besen an und legen Sie die heiße Seite 2-3 Sekunden lang auf Ihren Rücken. Wir wiederholen die gleiche Technik im unteren Rücken, an den Knien und an den Füßen.

Dehnen

Kommen wir zur nächsten ebenso wichtigen Technik. Dazu legen wir beide Besen auf den unteren Rücken und beginnen, sie in verschiedene Richtungen auszubreiten – einen zum Kopf, den zweiten zu den Füßen. Wir wiederholen diese Technik 4-5 Mal, drehen uns dann auf den Rücken und wiederholen die gleiche Technik auf dem Bauch.

Verreibung

Diese Technik wird mit einem Besen durchgeführt. Eine Hand hält den Besen, der Blattteil wird auf den Körper gelegt, mit der anderen Hand beginnt man durch leichten Druck auf den Besen zu reiben. Die Technik wird in kreisenden Bewegungen ausgeführt.

Zunächst wird der Rückenbereich gerieben, dann wird nach und nach der untere Rücken, die Hüften und das Gesäß massiert. Anschließend werden mit der gleichen Bewegung Arme, Beine, Brust und Bauch massiert.

Der Bauch wird wie folgt massiert: Die Massage erfolgt von der Hüfte zum Bauch, dann zur Brust und zu den Seiten. Diese Bauchmassage wird 5-6 Mal durchgeführt. Die Handmassage wird von der Hand bis zur Schulter durchgeführt.

Indem Sie selbst eine Massage mit einem Besen durchführen, können Sie die Stärke aller Massagetechniken steuern. Wenn in irgendeinem Bereich ein brennendes Gefühl auftritt, fahren Sie mit dem nächsten fort. Diese Massage dient als eine Art körperliche Aktivität, die sich sehr positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt.