Ефективний масаж віником у лазні

Масаж у лазні за допомогою віника є взаємопарною процедурою. Один приймає положення лежачи на животі, витягнувши руки вздовж тулуба. Також можна проводити процедуру в положенні сидячи, кому як зручно. Другий бере віник у кожну руки і починає виконувати масаж віником.

Підбадьорливий масаж віником у лазні подарує величезну кількість енергії та здоров'я вашому тілу.

Поетапна процедура масажу віником у лазні

Погладжування

Масаж починається з легкого погладжування. Його варто починати з області стоп, поступово переміщаючись до голови, захоплюючи у своїй руки. Піднявшись до голови, починаємо рух униз до стоп. Даний прийом виконує протягом 2-3 хвилин, збільшуючи та уповільнюючи швидкість виконання погладжування.

Підстьобування

Цей прийом починаємо виконувати з області спини, поступово переміщаючись до стоп. Виконуються легкі удари протягом 1 хвилини у всіх напрямках. Після підстьобування повертаємося до погладжування, але у швидшому темпі.

Похльостування

Прийом похльостування є основним рухом у банному масажі віниками. Починаємо виконувати з області спини протягом 2-3 хвилин. Після похльостування піднімаємо віник і гарячою стороною прикладаємо на 2-3 секунди до спини. Такий самий прийом повторюємо в області попереку, колін і стоп.

Розтяжка

Переходимо до наступного не менш важливого прийому. Для цього обидва віника кладемо на поперек і починаємо розводить у різні боки - один до голови, другий до стоп. Даний прийом повторюємо 4-5 разів, потім перевертаємось на спину і повторюємо той самий прийом на животі.

Розтирання

Цей прийом виконується одним віником. Однією рукою тримається віник, листяна частина кладеться на тіло, друга руки злегка придавлюючи віник починає виконувати розтирання. Прийом виконується колоподібними рухами.

Насамперед розтирається область спини, поступово переміщаючись на поперек, стегна, сідниці. Далі тим самим рухом масажуються руки, ноги, груди, живіт.

Живіт масажується так: розтирання походить від стегон до живота, далі до грудей і з боків. Це розтирання живота виконується 5-6 разів. Масаж рук робиться від кисті до плеча.

Виконуючи масаж віником самостійно, можна контролювати силу дії всіх масажних прийомів. Якщо на ділянці з'явилося печіння, переходьте на наступний. Такий масаж є своєрідним фізичним навантаженням, яке є дуже корисним для здоров'я організму.