목욕탕에서 빗자루로 효과적인 마사지

빗자루를 사용하여 목욕탕에서 마사지하는 것은 상호 절차입니다. 한 사람은 몸을 따라 팔을 뻗은 채 배를 대고 누운 자세를 취합니다. 편안함에 따라 앉은 자세로 시술을 수행할 수도 있습니다. 두 번째는 양손에 빗자루를 들고 빗자루로 마사지를 시작합니다.

목욕탕에서 빗자루를 이용한 상쾌한 마사지는 몸에 엄청난 에너지와 건강을 가져다 줄 것입니다.

목욕탕에서 빗자루를 이용한 마사지의 단계별 절차

쓰다듬어

마사지는 가볍게 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 발 부분부터 시작하여 점차적으로 머리쪽으로 이동하면서 손을 잡아야합니다. 머리 위로 올라간 후 발로 내려 가기 시작합니다. 이 기술은 2-3분 동안 수행되며 스트로크 속도를 높이거나 낮춥니다.

박차를 가하다

우리는 뒷부분에서 이 기술을 수행하기 시작하여 점차적으로 발로 이동합니다. 1분간 모든 방향으로 가벼운 타격을 가합니다. 밀고 나면 쓰다듬기로 돌아가지만 속도는 더 빨라집니다.

편달

휘핑 기술은 빗자루를 사용한 목욕 마사지의 주요 동작입니다. 우리는 2~3분 동안 뒤쪽에서 공연을 시작합니다. 휘핑 후 빗자루를 들어올려 뜨거운 부분을 등에 2~3초간 올려주세요. 허리, 무릎, 발에도 동일한 기술을 반복합니다.

스트레칭

똑같이 중요한 다음 기술로 넘어 갑시다. 이를 위해 두 빗자루를 허리에 놓고 서로 다른 방향으로 펼치기 시작합니다. 하나는 머리에, 다른 하나는 발에. 이 기술을 4-5회 반복한 다음 등을 대고 배에 동일한 기술을 반복합니다.

분쇄

이 기술은 빗자루 하나로 수행됩니다. 한 손으로 빗자루를 잡고 잎이 많은 부분을 몸에 대고 다른 손으로 빗자루를 가볍게 눌러 문지르기 시작합니다. 이 기술은 원형 동작으로 수행됩니다.

먼저 등 부위를 문지르며 점차적으로 허리, 엉덩이, 엉덩이 부위로 옮겨갑니다. 다음으로 동일한 동작으로 팔, 다리, 가슴, 복부를 마사지합니다.

복부는 다음과 같이 마사지됩니다. 엉덩이에서 배까지, 그리고 가슴과 옆면까지 문지릅니다. 이 복부 문지름은 5-6회 수행됩니다. 손 마사지는 손에서 어깨까지 수행됩니다.

빗자루로 직접 마사지를 하면 모든 마사지 기술의 강도를 조절할 수 있습니다. 어떤 부위에 타는 듯한 느낌이 나타나면 다음 부위로 넘어가세요. 이 마사지는 일종의 신체 활동 역할을 하며 신체 건강에 매우 유익합니다.