Pijat efektif dengan sapu di pemandian

Pijat di pemandian menggunakan sapu adalah prosedur yang saling menguntungkan. Seseorang mengambil posisi berbaring tengkurap, dengan tangan terentang di sepanjang tubuh. Anda juga dapat melakukan prosedur ini dalam posisi duduk, tergantung kenyamanan Anda. Yang kedua mengambil sapu di masing-masing tangan dan mulai memijat dengan sapu.

Pijatan yang menyegarkan dengan sapu di pemandian akan memberikan banyak energi dan kesehatan pada tubuh Anda.

Prosedur langkah demi langkah untuk pijat dengan sapu di pemandian

Membelai

Pijat dimulai dengan membelai ringan. Sebaiknya dimulai dari area kaki, berangsur-angsur berpindah ke kepala, sambil menggenggam tangan. Setelah naik ke kepala, kita mulai turun ke kaki. Teknik ini dilakukan selama 2-3 menit, menambah dan memperlambat kecepatan membelai.

Memacu

Kami mulai melakukan teknik ini dari area punggung, secara bertahap berpindah ke kaki. Pukulan ringan dilakukan selama 1 menit ke segala arah. Setelah mendorong, kami kembali membelai, tetapi dengan kecepatan lebih cepat.

Pukulan cemeti

Teknik mencambuk merupakan gerakan utama dalam mandi pijat dengan sapu. Kami mulai tampil dari area belakang selama 2-3 menit. Setelah dikocok, angkat sapu dan tempelkan sisi panasnya ke punggung selama 2-3 detik. Kami mengulangi teknik yang sama di punggung bawah, lutut, dan kaki.

Peregangan

Mari beralih ke teknik berikutnya yang sama pentingnya. Untuk melakukan ini, kami menempatkan kedua sapu di punggung bawah dan mulai menyebarkannya ke arah yang berbeda - satu ke kepala, yang kedua ke kaki. Kita ulangi teknik ini 4-5 kali, lalu kita membalikkan badan dan mengulangi teknik yang sama pada perut kita.

Serbuk

Teknik ini dilakukan dengan satu sapu. Satu tangan memegang sapu, bagian yang berdaun diletakkan di badan, tangan yang lain, menekan sapu dengan ringan, mulai menggosok. Tekniknya dilakukan dengan gerakan memutar.

Pertama-tama daerah punggung digosok, bertahap ke punggung bawah, pinggul, dan bokong. Selanjutnya gerakan yang sama digunakan untuk memijat lengan, kaki, dada, dan perut.

Perut dipijat sebagai berikut: penggosokan terjadi dari pinggul ke perut, lalu ke dada dan samping. Menggosok perut ini dilakukan sebanyak 5-6 kali. Pijat tangan dilakukan dari tangan ke bahu.

Dengan melakukan pemijatan dengan sapu sendiri, Anda dapat mengontrol kekuatan semua teknik pemijatan. Jika sensasi terbakar muncul di area mana pun, lanjutkan ke area berikutnya. Pijat ini berfungsi sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.