Dinámica grupal de entrenamiento en una clase de fitness.

¿Quién, si no un entrenador de primer nivel con muchos años de experiencia, puede levantar el velo del misterio sobre los métodos eficaces del proceso de formación? Hoy escucharemos al múltiple medallista ruso en culturismo, poseedor del récord en levantamiento de pesas, verdadero experto en fitness Leonid Vashkevich, entrenador de uno de los clubes más famosos de Moscú, un verdadero profesional en su campo y a tiempo parcial nuestro autor...

Entonces, te toca a ti, Leonid...

En este artículo, expresaré mis diversas creencias más de una vez, pero brevemente, primero diré lo principal: toda mi filosofía del fitness se reduce esencialmente al hecho de que al final sólo importa el resultado obtenido. ¿Y cómo puede lograrlo mi cliente?, esta es precisamente mi tarea profesional.

No existen recetas universales para todos. Algunas personas necesitan más flexibilidad y resistencia, otras necesitan desarrollar volumen muscular, otras necesitan desarrollar fuerza. El objetivo principal de un principiante, en mi opinión, es formarse una comprensión clara de los esfuerzos que se deben realizar para maximizar su potencial físico en el entrenamiento. Entrenando conmigo obtendrás resultados tangibles independientemente de tu nivel inicial de desarrollo deportivo y físico...

La mayoría de las personas que entran en contacto conmigo tienen un concepto de “esforzarse lo suficiente” muy diferente al mío. Para mí, personalmente, el proceso de entrenamiento se trata principalmente de dinámica, y no de apretar interminable y monótonamente una barra mientras está acostado en un banco. Estoy a favor de la dinámica en los entrenamientos. Los movimientos deben tener diferentes direcciones y realizarse en diferentes planos. También estoy seguro de que los ejercicios de entrenamiento deberían contener algunos elementos de juego en grupo. También creo que en cada uno de nosotros, aunque sea en el fondo, hay un deportista. Mi principal objetivo es proporcionar al deportista un entrenamiento que le permita alcanzar el máximo de su condición física, independientemente de la capacidad previa del deportista.

De hecho, si realmente quieres ser bueno en algo, tienes que entrenar como un deportista profesional. Estos, en mi opinión, son los estudiantes y profesores más óptimos. Después de todo, los atletas profesionales se ganan la vida con su cuerpo y, por lo tanto, si logran encontrar alguna forma genial y efectiva que les permita lograr resultados aún mejores, sin duda y con mucho gusto se aferrarán a ella, y Es de estas personas que puedes escuchar los secretos únicos pero efectivos del entrenamiento progresivo. Creo que son precisamente estas ventajas antes mencionadas las que el llamado fitness en casa está completamente privado. Sí, no tienes que desplazarte a ningún lado, sí puedes tener material y equipamiento deportivo de primera en casa, y ahorrarás mucho tiempo y dinero. Pero piensa ahora: cuánto estás perdiendo haciendo ejercicio en casa... Por eso recomiendo entrenar exclusivamente en el gimnasio, en un equipo amistoso en colectivo, ¡y nada más!