Групова динамика на тренировка във фитнес клас.

Кой, ако не първокласен треньор с дългогодишен опит, може да повдигне завесата на мистерията над ефективните методи на тренировъчния процес? Днес ще слушаме многократния руски медалист по културизъм, рекордьор по пауърлифтинг, истински експерт по фитнес Леонид Вашкевич, треньор на един от най-известните клубове в Москва, истински професионалист в своята област и почасово нашия автор...

И така, към теб, Леонид...

В тази статия ще изразя всичките си различни убеждения повече от веднъж, но накратко, първо ще кажа основното: цялата ми фитнес философия по същество се свежда до факта, че в крайна сметка само постигнатият резултат има значение. И как моят клиент да го постигне?Точно това е моята професионална задача.

Няма универсални рецепти за всички. Някои хора се нуждаят от повече гъвкавост и издръжливост, някои трябва да изградят мускулен обем, други трябва да развият сила. Основната цел на начинаещия, според мен, е да формира за себе си ясно разбиране за усилията, които трябва да се положат, за да се увеличи максимално неговият физически потенциал в тренировките. Тренирайки с мен, вие ще получите осезаеми резултати, независимо от първоначалното ви ниво на спортно и физическо развитие...

Повечето хора, които влизат в контакт с мен, имат много различна концепция за „достатъчно старание“ от мен. Лично за мен тренировъчният процес е свързан предимно с динамика, а не с безкрайно монотонно стискане на щанга, докато лежиш на пейка. Аз съм за динамиката в тренировките. Движенията трябва да имат различни посоки и да се извършват в различни равнини. Също така съм сигурен, че тренировъчните упражнения трябва да съдържат елементи на групова игра. Вярвам също, че във всеки от нас, макар и дълбоко в себе си, се крие спортист. Основната ми цел е да осигуря на спортиста обучение, което ще му позволи да достигне върха на своята физическа годност, независимо от предишните способности на спортиста.

Всъщност, ако наистина искате да сте добри в нещо, трябва да тренирате като професионален спортист. Това според мен са най-оптималните ученици и учители. В крайна сметка професионалните спортисти изкарват прехраната си с телата си и затова, ако успеят да намерят някакъв готин, ефективен начин, който позволява постигането на още по-високи резултати, те без съмнение и с удоволствие се хващат за него и го от такива хора можете да чуете уникалните, но ефективни тайни на прогресивното обучение. Мисля, че точно от тези гореизброени предимства е напълно лишен така нареченият фитнес у дома. Да, не е нужно да ходите никъде, да, можете да имате първокласно спортно оборудване и оборудване у дома и ще спестите много време и пари.. Но помислете сега: колко губите, като тренирате на у дома... Ето защо препоръчвам да тренирате изключително във фитнеса, в приятелски екип колективно и нищо друго!