Gruppendynamik des Trainings in einem Fitnesskurs.

Wer, wenn nicht ein erstklassiger Trainer mit langjähriger Erfahrung, kann den Schleier des Geheimnisses über effektive Methoden des Trainingsprozesses lüften? Heute hören wir dem mehrfachen russischen Medaillengewinner im Bodybuilding, dem Rekordhalter im Powerlifting, dem echten Fitnessexperten Leonid Vashkevich, dem Trainer eines der berühmtesten Clubs in Moskau, einem echten Profi auf seinem Gebiet und nebenberuflich unserem Autor zu...

Also, rüber zu dir, Leonid...

In diesem Artikel werde ich alle meine verschiedenen Überzeugungen mehr als einmal zum Ausdruck bringen, aber zunächst kurz das Wichtigste sagen: Meine gesamte Fitnessphilosophie läuft im Wesentlichen darauf hinaus, dass am Ende nur das erzielte Ergebnis zählt. Und wie kann mein Kunde das erreichen? Genau das ist meine berufliche Aufgabe.

Es gibt keine universellen Rezepte für jeden. Manche Menschen brauchen mehr Flexibilität und Ausdauer, manche müssen Muskelvolumen aufbauen, andere müssen Kraft entwickeln. Meiner Meinung nach besteht das Hauptziel eines Anfängers darin, sich ein klares Verständnis darüber zu verschaffen, welche Anstrengungen unternommen werden müssen, um sein körperliches Potenzial im Training zu maximieren. Durch das Training mit mir erzielen Sie greifbare Ergebnisse, unabhängig von Ihrem sportlichen Ausgangsniveau und Ihrer körperlichen Entwicklung ...

Die meisten Menschen, die mit mir in Kontakt kommen, haben eine ganz andere Vorstellung von „sich genug anstrengen“ als ich. Für mich persönlich geht es beim Training vor allem um Dynamik und nicht um das endlose monotone Drücken einer Langhantel im Liegen auf einer Bank. Ich bin für Dynamik im Training. Bewegungen müssen unterschiedliche Richtungen haben und in unterschiedlichen Ebenen ausgeführt werden. Ich bin mir auch sicher, dass Trainingsübungen einige Elemente des Gruppenspiels enthalten sollten. Ich glaube auch, dass in jedem von uns, auch tief im Inneren, ein Athlet steckt. Mein Hauptziel ist es, dem Sportler ein Training zu bieten, das es ihm ermöglicht, den Höhepunkt seiner körperlichen Fitness zu erreichen, unabhängig von den Vorkenntnissen des Sportlers.

Tatsächlich muss man, wenn man in etwas wirklich gut sein will, wie ein Profisportler trainieren. Das sind meiner Meinung nach die optimalsten Schüler und Lehrer. Schließlich verdienen Profisportler ihren Lebensunterhalt mit ihrem Körper, und wenn es ihnen daher gelingt, einen coolen, effektiven Weg zu finden, der es ermöglicht, noch bessere Ergebnisse zu erzielen, greifen sie ohne Zweifel und mit Freude darauf zu, und zwar darauf Von solchen Menschen können Sie die einzigartigen, aber wirksamen Geheimnisse des progressiven Trainings erfahren. Ich denke, dass es genau diese oben genannten Vorteile sind, die der sogenannten Fitness zu Hause völlig vorenthalten werden. Ja, Sie müssen nirgendwo hingehen, ja, Sie können erstklassige Sportgeräte und -geräte zu Hause haben und sparen viel Zeit und Geld. Aber denken Sie jetzt darüber nach: Wie viel verlieren Sie, wenn Sie trainieren? Zuhause... Deshalb empfehle ich, ausschließlich im Fitnessstudio zu trainieren, in einem freundlichen Team gemeinsam und nichts anderes!