Dinâmica de grupo de treinamento em aula de fitness.

Quem, senão um treinador de primeira classe com muitos anos de experiência, pode levantar o véu do mistério sobre os métodos eficazes do processo de treinamento? Hoje ouviremos vários medalhistas russos no fisiculturismo, recordistas de levantamento de peso, verdadeiro especialista em fitness Leonid Vashkevich, treinador de um dos clubes mais famosos de Moscou, um verdadeiro profissional em sua área e nosso autor em meio período...

Então, é com você, Leonid...

Neste artigo, expressarei todas as minhas diversas crenças mais de uma vez, mas brevemente, primeiro direi o principal: toda a minha filosofia de fitness se resume essencialmente ao fato de que no final só importa o resultado alcançado. E como meu cliente pode conseguir isso? Essa é justamente minha tarefa profissional.

Não existem receitas universais para todos. Algumas pessoas precisam de mais flexibilidade e resistência, algumas precisam aumentar o volume muscular, outras precisam desenvolver força. O principal objetivo de um iniciante, na minha opinião, é formar para si uma compreensão clara dos esforços que precisam ser feitos para maximizar seu potencial físico no treinamento. Treinando comigo, você obterá resultados tangíveis independentemente do seu nível inicial de esporte e desenvolvimento físico...

A maioria das pessoas que entram em contato comigo tem um conceito de “se esforçar o suficiente” muito diferente do meu. Para mim, pessoalmente, o processo de treinamento envolve principalmente dinâmica, e não o aperto monótono e interminável de uma barra enquanto estou deitado em um banco. Sou a favor da dinâmica nos treinos. Os movimentos devem ter direções diferentes e ser realizados em planos diferentes. Também tenho certeza de que os exercícios de treinamento devem conter alguns elementos de jogo em grupo. Acredito também que em cada um de nós, mesmo que no fundo, exista um atleta. Meu principal objetivo é proporcionar ao atleta um treinamento que lhe permita atingir o pico de sua aptidão física, independente da habilidade anterior do atleta.

Na verdade, se você realmente quer ser bom em alguma coisa, precisa treinar como um atleta profissional. Estes, na minha opinião, são os melhores alunos e professores. Afinal, os atletas profissionais ganham a vida com o corpo e, portanto, se conseguirem encontrar alguma forma bacana e eficaz que possibilite alcançar resultados ainda maiores, eles, sem dúvida e com prazer, agarram-se a ela, e isso É dessas pessoas que você pode ouvir os segredos únicos, mas eficazes, do treinamento progressivo. Penso que são precisamente destas vantagens acima mencionadas que o chamado fitness em casa está completamente privado. Sim, você não precisa ir a lugar nenhum, sim, você pode ter em casa equipamentos e equipamentos esportivos de primeira linha e economizará muito tempo e dinheiro.. Mas pense agora: quanto você está perdendo fazendo exercícios em casa... É por isso que recomendo treinar exclusivamente na academia , em equipe amigável coletivamente, e nada mais!