Dynamique de groupe d'entraînement dans un cours de fitness.

Qui, sinon un coach de premier ordre avec de nombreuses années d'expérience, peut lever le voile du mystère sur les méthodes efficaces du processus de formation ? Aujourd'hui, nous écouterons le multiple médaillé russe en musculation, détenteur du record de dynamophilie, véritable expert du fitness Leonid Vashkevich, entraîneur de l'un des clubs les plus célèbres de Moscou, véritable professionnel dans son domaine et notre auteur à temps partiel...

Alors à toi, Leonid...

Dans cet article, j'exprimerai plus d'une fois toutes mes diverses convictions, mais brièvement, je dirai d'abord l'essentiel : toute ma philosophie du fitness se résume essentiellement au fait qu'en fin de compte, seul le résultat obtenu compte. Et comment mon client peut-il y parvenir ? C’est précisément ma tâche professionnelle.

Il n’existe pas de recettes universelles pour tout le monde. Certaines personnes ont besoin de plus de flexibilité et d’endurance, d’autres ont besoin de développer leur volume musculaire, d’autres encore ont besoin de développer leur force. L’objectif principal d’un débutant, à mon avis, est de bien comprendre les efforts à fournir pour maximiser son potentiel physique à l’entraînement. En vous entraînant avec moi, vous obtiendrez des résultats tangibles quel que soit votre niveau initial de développement sportif et physique...

La plupart des gens qui entrent en contact avec moi ont une conception très différente de la mienne concernant « faire suffisamment d’efforts ». Pour moi personnellement, le processus d'entraînement est principalement une question de dynamique, et non de pression monotone et sans fin d'une barre en position allongée sur un banc. Je suis pour la dynamique dans la formation. Les mouvements doivent avoir des directions différentes et être effectués dans des plans différents. Je suis également sûr que les exercices d'entraînement doivent contenir certains éléments de jeu en groupe. Je crois aussi qu’en chacun de nous, même au fond, il y a un athlète. Mon objectif principal est d'offrir à l'athlète un entraînement qui lui permettra d'atteindre le sommet de sa condition physique, quel que soit son bagage.

En fait, si vous voulez vraiment être bon dans quelque chose, vous devez vous entraîner comme un athlète professionnel. Ce sont, à mon avis, les étudiants et les enseignants les plus optimaux. Après tout, les athlètes professionnels gagnent leur vie avec leur corps et, par conséquent, s'ils parviennent à trouver un moyen cool et efficace qui permet d'obtenir des résultats encore plus élevés, ils l'attrapent sans aucun doute et avec plaisir, et c'est de telles personnes vous permettent d'entendre les secrets uniques mais efficaces de l'entraînement progressif. Je pense que ce sont précisément ces avantages mentionnés ci-dessus qui sont totalement privés du soi-disant fitness à domicile. Oui, vous n'avez pas besoin d'aller nulle part, oui, vous pouvez avoir des équipements et des équipements sportifs de première classe à la maison, et vous économiserez beaucoup de temps et d'argent.. Mais réfléchissez maintenant : combien vous perdez en vous entraînant à à la maison... C'est pourquoi je recommande de s'entraîner exclusivement en salle, en équipe conviviale collectivement, et rien d'autre !