フィットネスクラスでのトレーニングのグループダイナミクス。

長年の経験を持つ一流のコーチでなければ、誰がトレーニングプロセスの効果的な方法に関する謎のベールを解くことができるでしょうか？今日は、ロシアのボディービルメダリスト、パワーリフティングの記録保持者、本物のフィットネス専門家、モスクワで最も有名なクラブのコーチ、その分野の真のプロフェッショナル、そして本誌の兼任著者であるレオニード・ヴァシケビッチの話を聞きます。

それで、あなたに、レオニード...

この記事では、私のさまざまな信念を何度も述べますが、最初に重要なことを簡単に述べます。私のフィットネス哲学全体は、本質的には、最終的には達成された結果だけが重要であるという事実に要約されます。そして、私のクライアントはそれをどうやって達成できるのでしょうか? これがまさに私の専門的な仕事です。

万人向けの普遍的なレシピはありません。より柔軟性と持久力を必要とする人もいれば、筋肉量を増やす必要がある人、筋力を高める必要がある人もいます。私の意見では、初心者の主な目標は、トレーニングで身体の可能性を最大限に高めるために必要な努力を自分自身で明確に理解することです。私と一緒にトレーニングすることで、スポーツの初期レベルや身体的発達に関係なく、目に見える結果が得られるでしょう...

私と接触するほとんどの人は、「十分に努力する」という概念が私とはまったく異なります。私個人にとって、トレーニングプロセスは主にダイナミクスに関するものであり、ベンチに横たわりながら延々と単調にバーベルを絞ることではありません。私はトレーニングにおけるダイナミクスを支持しています。動きは異なる方向を持ち、異なる平面で実行される必要があります。また、トレーニングにはグループプレイの要素が含まれるべきだと私は確信しています。また、私たち一人ひとりの中に、たとえ心の奥底にアスリートがいると信じています。私の主な目標は、アスリートの背景能力に関係なく、体力のピークに達することができるトレーニングを提供することです。

実際、本当に何かでうまくなりたいなら、プロのアスリートのようにトレーニングする必要があります。私の意見では、彼らは最も最適な生徒と教師です。結局のところ、プロのアスリートは自分の体を使って生計を立てているので、さらに高い結果を達成できるクールで効果的な方法を見つけることができれば、何の疑いもなく喜んでそれをつかみます。では、そのような人々から、進歩的なトレーニングのユニークかつ効果的な秘密を聞くことができます。いわゆる自宅でのフィットネスが完全に奪われているのは、まさにこれらの利点だと思います。はい、どこにも行く必要はありません。はい、家に一流のスポーツ用品や器具があり、時間とお金を大幅に節約できます。しかし、今考えてください。ホーム... だからこそ、私はジムだけで、フレンドリーなチームで集団でトレーニングし、他には何もしないことをお勧めします。