Groepsdynamiek van training in een fitnessles.

Wie, anders dan een eersteklas coach met vele jaren ervaring, kan de sluier van mysterie over effectieve methoden van het trainingsproces oplichten? Vandaag luisteren we naar meervoudig Russische medaillewinnaar in bodybuilding, recordhouder in powerlifting, echte fitnessexpert Leonid Vashkevich, coach van een van de beroemdste clubs in Moskou, een echte professional in zijn vakgebied en parttime onze auteur...

Dus, aan jou, Leonid...

In dit artikel zal ik al mijn verschillende overtuigingen meer dan eens uiten, maar kort zal ik eerst het belangrijkste vertellen: mijn hele fitnessfilosofie komt er in essentie op neer dat uiteindelijk alleen het behaalde resultaat ertoe doet. En hoe kan mijn cliënt dat bereiken?Dat is precies mijn professionele taak.

Er zijn geen universele recepten voor iedereen. Sommige mensen hebben meer flexibiliteit en uithoudingsvermogen nodig, sommigen moeten spiervolume opbouwen, anderen moeten kracht ontwikkelen. Het belangrijkste doel van een beginner is naar mijn mening om voor zichzelf een duidelijk inzicht te krijgen in de inspanningen die moeten worden geleverd om zijn fysieke potentieel tijdens de training te maximaliseren. Door bij mij te trainen, behaal je tastbare resultaten, ongeacht je initiële niveau van sport en fysieke ontwikkeling...

De meeste mensen die met mij in contact komen, hebben een heel ander concept van ‘hard genoeg proberen’ dan ik. Voor mij persoonlijk gaat het trainingsproces vooral over dynamiek, en niet over het eindeloze monotone knijpen van een halter terwijl je op een bankje ligt. Ik ben voor dynamiek in de training. Bewegingen moeten verschillende richtingen hebben en in verschillende vlakken worden uitgevoerd. Ik ben er ook zeker van dat trainingsoefeningen een aantal elementen van groepsspel moeten bevatten. Ik geloof ook dat er in ieder van ons, ook al is het diep van binnen, een atleet schuilt. Mijn belangrijkste doel is om de atleet training te geven waarmee hij de top van zijn fysieke fitheid kan bereiken, ongeacht de achtergrondvaardigheden van de atleet.

Sterker nog, als je ergens echt goed in wilt zijn, moet je trainen als een topsporter. Dit zijn naar mijn mening de meest optimale studenten en docenten. Professionele atleten verdienen immers hun brood met hun lichaam, en als ze erin slagen een coole, effectieve manier te vinden die het mogelijk maakt om nog hogere resultaten te bereiken, grijpen ze daar zonder enige twijfel en met plezier naar, en het Het is van zulke mensen dat je de unieke maar effectieve geheimen van progressieve training kunt horen. Ik denk dat het juist deze bovengenoemde voordelen zijn waar de zogenaamde fitness thuis volledig van verstoken blijft. Ja, je hoeft nergens heen, ja je kunt eersteklas sportuitrusting en uitrusting in huis hebben, en je bespaart veel tijd en geld. Maar denk nu eens na: hoeveel verlies je door te trainen op thuis... Daarom raad ik aan om uitsluitend in de sportschool te trainen, in een gezellig team samen, en niets anders!