Động lực tập luyện của nhóm trong một lớp thể dục.

Ai, nếu không phải là một huấn luyện viên hạng nhất với nhiều năm kinh nghiệm, có thể vén bức màn bí ẩn về các phương pháp huấn luyện hiệu quả? Hôm nay chúng ta sẽ lắng nghe nhiều vận động viên đoạt huy chương thể hình người Nga, người giữ kỷ lục môn cử tạ, chuyên gia thể hình thực thụ Leonid Vashkevich, huấn luyện viên của một trong những câu lạc bộ nổi tiếng nhất ở Moscow, một chuyên gia thực thụ trong lĩnh vực của mình và là tác giả bán thời gian của chúng tôi...

Vì vậy, giao cho bạn, Leonid...

Trong bài viết này, tôi sẽ nhiều lần bày tỏ tất cả những niềm tin khác nhau của mình, nhưng ngắn gọn, trước tiên tôi sẽ nói điều chính: toàn bộ triết lý thể dục của tôi về cơ bản tập trung vào thực tế là cuối cùng chỉ có kết quả đạt được mới quan trọng. Và làm thế nào khách hàng của tôi có thể đạt được điều đó?

Không có công thức nấu ăn chung cho tất cả mọi người. Một số người cần sự linh hoạt và sức bền hơn, một số cần xây dựng khối lượng cơ bắp, những người khác cần phát triển sức mạnh. Theo tôi, mục tiêu chính của người mới bắt đầu là hình thành cho bản thân sự hiểu biết rõ ràng về những nỗ lực cần thực hiện để phát huy tối đa tiềm năng thể chất của mình trong quá trình tập luyện. Bằng cách tập luyện với tôi, bạn sẽ nhận được kết quả rõ ràng bất kể mức độ phát triển thể chất và thể thao ban đầu của bạn...

Hầu hết những người tiếp xúc với tôi đều có quan niệm rất khác về “cố gắng đủ” so với tôi. Đối với cá nhân tôi, quá trình tập luyện chủ yếu là về động lực học chứ không phải về việc ép thanh tạ đơn điệu vô tận khi nằm trên ghế dài. Tôi ủng hộ sự năng động trong tập luyện. Các chuyển động phải có những hướng khác nhau và được thực hiện ở những mặt phẳng khác nhau. Tôi cũng chắc chắn rằng các bài tập huấn luyện nên bao gồm một số yếu tố chơi theo nhóm. Tôi cũng tin rằng trong mỗi chúng ta, dù sâu thẳm, đều có một vận động viên. Mục tiêu chính của tôi là cung cấp cho vận động viên sự huấn luyện giúp anh ta đạt đến đỉnh cao về thể lực, bất kể khả năng nền tảng của vận động viên.

Thực tế, nếu bạn thực sự muốn giỏi một việc gì đó, bạn phải tập luyện như một vận động viên chuyên nghiệp. Theo tôi, đây là những học sinh và giáo viên tối ưu nhất. Rốt cuộc, các vận động viên chuyên nghiệp kiếm sống bằng cơ thể của họ, và do đó, nếu họ tìm được một cách hiệu quả, thú vị nào đó để có thể đạt được kết quả cao hơn nữa, họ sẽ không nghi ngờ gì và vui vẻ nắm lấy nó, và nó Chính từ những người như vậy, bạn có thể nghe được những bí quyết độc đáo nhưng hiệu quả của quá trình rèn luyện tiến bộ. Tôi nghĩ chính những lợi ích nêu trên mà cái gọi là tập thể dục tại nhà hoàn toàn không có. Vâng, bạn không cần phải đi đâu cả, vâng, bạn có thể có dụng cụ và thiết bị thể thao hạng nhất ở nhà, và bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và tiền bạc.. Nhưng hãy nghĩ ngay: bạn sẽ mất bao nhiêu khi tập luyện tại nhà... Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên tập luyện riêng trong phòng tập thể dục, trong một tập thể thân thiện, và không có gì khác!