Grupowa dynamika treningu na zajęciach fitness.

Kto, jeśli nie najwyższej klasy trener z wieloletnim doświadczeniem, jest w stanie uchylić zasłonę tajemnicy nad skutecznymi metodami procesu szkoleniowego? Dzisiaj wysłuchamy wielokrotnego rosyjskiego medalisty w kulturystyce, rekordzisty w trójboju siłowym, prawdziwego eksperta fitness Leonida Waszkiewicza, trenera jednego z najsłynniejszych klubów w Moskwie, prawdziwego profesjonalisty w swojej dziedzinie i na pół etatu naszego autora…

A więc do ciebie, Leonidzie...

W tym artykule nie raz wyrażę wszystkie moje różne przekonania, ale w skrócie najpierw powiem najważniejsze: cała moja filozofia fitness sprowadza się w zasadzie do tego, że ostatecznie liczy się tylko osiągnięty wynik. A jak mój klient może to osiągnąć?To jest właśnie moje zadanie zawodowe.

Nie ma uniwersalnych przepisów dla każdego. Niektórzy ludzie potrzebują większej elastyczności i wytrzymałości, niektórzy potrzebują budowania objętości mięśni, inni muszą rozwijać siłę. Moim zdaniem głównym celem początkującego jest uzyskanie jasnego zrozumienia wysiłków, jakie należy podjąć, aby zmaksymalizować jego potencjał fizyczny podczas treningu. Trenując ze mną uzyskasz wymierne efekty niezależnie od początkowego poziomu rozwoju sportowego i fizycznego...

Większość osób, które mają ze mną kontakt, ma zupełnie inne pojęcie o „wystarczającym staraniu się” niż ja. Dla mnie osobiście proces treningowy to przede wszystkim dynamika, a nie niekończące się, monotonne wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce. Jestem za dynamiką w treningu. Ruchy muszą mieć różne kierunki i być wykonywane w różnych płaszczyznach. Jestem też pewna, że ​​ćwiczenia szkoleniowe powinny zawierać pewne elementy zabawy grupowej. Wierzę też, że w każdym z nas, choćby w głębi duszy, drzemie sportowiec. Moim głównym celem jest zapewnienie sportowcowi treningu, który pozwoli mu osiągnąć szczyt swojej sprawności fizycznej, niezależnie od wcześniejszych możliwości sportowca.

Tak naprawdę, jeśli naprawdę chcesz być w czymś dobry, musisz trenować jak zawodowy sportowiec. To są, moim zdaniem, najlepsi uczniowie i nauczyciele. Przecież profesjonalni sportowcy zarabiają na życie swoim ciałem i dlatego, jeśli uda im się znaleźć jakiś fajny, skuteczny sposób, który pozwala na osiągnięcie jeszcze wyższych wyników, bez wątpienia i z przyjemnością się po niego sięgają, a on to od takich osób można usłyszeć wyjątkowe, ale skuteczne sekrety treningu progresywnego. Myślę, że to właśnie tych wyżej wymienionych zalet jest całkowicie pozbawiony tzw. fitness w domu. Tak, nie musisz nigdzie jechać, tak, możesz mieć w domu najwyższej klasy sprzęt i sprzęt sportowy, a zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy.. Ale pomyśl już teraz: ile tracisz ćwicząc w strona główna... Dlatego polecam treningi wyłącznie na siłowni, w przyjaznym gronie i nic więcej!