Harjoittelun ryhmädynamiikka kuntotunnilla.

Kuka, ellei ensiluokkainen valmentaja, jolla on monen vuoden kokemus, voi nostaa mysteerin verhon tehokkaista harjoittelumenetelmistä? Tänään kuuntelemme useita venäläisiä kehonrakennuksen mitalisteja, voimanostoennätyksen haltijaa, todellista fitness-asiantuntijaa Leonid Vaškevitšia, yhden Moskovan kuuluisimman seuran valmentajaa, alansa todellista ammattia ja osa-aikaista kirjailijaamme...

Joten, sinulle, Leonid...

Tässä artikkelissa aion ilmaista kaikki erilaiset uskomukseni useammin kuin kerran, mutta lyhyesti kerron ensin pääasia: koko fitnessfilosofiani tiivistyy olennaisesti siihen, että loppujen lopuksi vain saavutetulla tuloksella on merkitystä. Ja miten asiakkaani voi saavuttaa sen?Tämä on juuri minun ammatillinen tehtäväni.

Kaikille ei ole universaaleja reseptejä. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän joustavuutta ja kestävyyttä, toisten täytyy rakentaa lihasmassaa, toisten on kehitettävä voimaa. Aloittelijan päätavoite on mielestäni muodostaa itselleen selkeä käsitys ponnisteluista, joita hänen fyysisen potentiaalinsa maksimoimiseksi harjoittelussa on tehtävä. Treenaamalla kanssani saat konkreettisia tuloksia urheilun ja fyysisen kehityksen alkutasosta riippumatta...

Useimmilla ihmisillä, jotka ovat tekemisissä kanssani, on hyvin erilainen käsitys "yrittämisestä tarpeeksi" kuin minulla. Minulle henkilökohtaisesti harjoitteluprosessi on lähinnä dynamiikkaa, ei loputonta yksitoikkoista tankon puristamista penkillä makaamalla. Kannatan dynamiikkaa harjoituksissa. Liikkeiden tulee olla eri suuntaisia ​​ja ne on suoritettava eri tasoissa. Olen myös varma, että harjoituksiin tulisi sisältyä joitain ryhmäleikin elementtejä. Uskon myös, että meissä jokaisessa, vaikka syvälläkin, on urheilija. Päätavoitteeni on tarjota urheilijalle sellaista koulutusta, jonka avulla hän saavuttaa fyysisen kuntonsa huipun urheilijan taustakyvystä riippumatta.

Itse asiassa, jos todella haluat olla hyvä jossakin, sinun on harjoitettava kuin ammattiurheilija. Nämä ovat mielestäni optimaalisimpia opiskelijoita ja opettajia. Loppujen lopuksi ammattiurheilijat ansaitsevat elantonsa kehollaan, ja siksi, jos he onnistuvat löytämään jonkun siistin, tehokkaan tavan, jolla on mahdollista saavuttaa vielä korkeampia tuloksia, he tarttuvat siihen epäilemättä ja ilolla, ja on sellaisilta ihmisiltä, ​​että kuulet progressiivisen harjoittelun ainutlaatuiset mutta tehokkaat salaisuudet. Luulen, että juuri nämä edellä mainitut edut jäävät ns. kotikuntoiselta kokonaan pois. Kyllä, sinun ei tarvitse mennä minnekään, kyllä ​​sinulla voi olla ensiluokkaiset urheiluvälineet ja -välineet kotona, ja säästät paljon aikaa ja rahaa.. Mutta ajattele nyt: kuinka paljon menetät treenaamalla kotiin... Siksi suosittelen harjoittelua yksinomaan salilla, ystävällisessä tiimissä kollektiivisesti, enkä mitään muuta!