Dinamiche di gruppo dell'allenamento in una lezione di fitness.

Chi, se non un allenatore di prima classe con molti anni di esperienza, può sollevare il velo di mistero sui metodi efficaci del processo di formazione? Oggi ascolteremo il plurimedagliato russo nel bodybuilding, detentore del record nel powerlifting, vero esperto di fitness Leonid Vashkevich, allenatore di uno dei club più famosi di Mosca, un vero professionista nel suo campo e nostro autore part-time...

Quindi passo a te, Leonid...

In questo articolo esprimerò più di una volta tutte le mie varie convinzioni, ma brevemente, prima dirò la cosa principale: tutta la mia filosofia di fitness si riduce essenzialmente al fatto che alla fine conta solo il risultato raggiunto. E come può realizzarlo il mio cliente?Questo è proprio il mio compito professionale.

Non esistono ricette universali per tutti. Alcune persone hanno bisogno di maggiore flessibilità e resistenza, alcune hanno bisogno di aumentare il volume muscolare, altre hanno bisogno di sviluppare forza. L'obiettivo principale di un principiante, secondo me, è formare una chiara comprensione degli sforzi che devono essere compiuti per massimizzare il proprio potenziale fisico durante l'allenamento. Allenandoti con me otterrai risultati tangibili indipendentemente dal tuo livello iniziale di attività sportiva e di sviluppo fisico...

La maggior parte delle persone che entrano in contatto con me hanno un concetto molto diverso dal mio di “provare abbastanza duramente”. Per me personalmente, il processo di allenamento riguarda principalmente la dinamica e non l'infinita e monotona compressione del bilanciere stando sdraiati su una panca. Sono per la dinamica nell'allenamento. I movimenti devono avere direzioni diverse ed essere eseguiti su piani diversi. Sono anche sicuro che gli esercizi di formazione dovrebbero contenere alcuni elementi del gioco di gruppo. Credo inoltre che in ognuno di noi, anche se nel profondo, ci sia un atleta. Il mio obiettivo principale è fornire all'atleta un allenamento che gli permetta di raggiungere il massimo della sua forma fisica, indipendentemente dalle capacità di base dell'atleta.

Infatti, se vuoi davvero essere bravo in qualcosa, devi allenarti come un atleta professionista. Questi, secondo me, sono gli studenti e gli insegnanti più ottimali. Dopotutto, gli atleti professionisti si guadagnano da vivere con il proprio corpo e quindi, se riescono a trovare un modo interessante ed efficace che permetta di ottenere risultati ancora più alti, senza alcun dubbio e con piacere lo afferrano, e questo è da queste persone che puoi apprendere i segreti unici ma efficaci dell'allenamento progressivo. Penso che proprio di questi vantaggi sopra citati il ​​cosiddetto fitness a casa sia completamente privato. Sì, non devi andare da nessuna parte, sì, puoi avere a casa attrezzature e attrezzature sportive di prima classe, e risparmierai molto tempo e denaro.. Ma pensa ora: quanto stai perdendo allenandoti a casa... Ecco perché consiglio di allenarsi esclusivamente in palestra, in una squadra amichevole e nient'altro!