Dinamika kelompok pelatihan di kelas kebugaran.

Siapa, jika bukan pelatih kelas satu dengan pengalaman bertahun-tahun, yang dapat mengangkat tabir misteri metode efektif proses pelatihan? Hari ini kita akan mendengarkan beberapa peraih medali Rusia dalam binaraga, pemegang rekor powerlifting, pakar kebugaran sejati Leonid Vashkevich, pelatih salah satu klub paling terkenal di Moskow, seorang profesional sejati di bidangnya dan paruh waktu penulis kami...

Jadi, terserah padamu, Leonid...

Dalam artikel ini, saya akan mengungkapkan semua keyakinan saya lebih dari sekali, tetapi secara singkat, pertama-tama saya akan memberi tahu Anda hal utama: seluruh filosofi kebugaran saya pada dasarnya bermuara pada kenyataan bahwa pada akhirnya hanya hasil yang dicapai yang penting. Dan bagaimana klien saya dapat mencapainya? Ini adalah tugas profesional saya.

Tidak ada resep universal untuk semua orang. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak fleksibilitas dan daya tahan, beberapa perlu membangun volume otot, yang lain perlu mengembangkan kekuatan. Tujuan utama seorang pemula menurut saya adalah membentuk pemahaman yang jelas tentang upaya-upaya yang perlu dilakukan untuk memaksimalkan potensi fisiknya dalam latihan. Dengan berlatih bersama saya, Anda akan mendapatkan hasil nyata terlepas dari tingkat awal olahraga dan perkembangan fisik Anda...

Kebanyakan orang yang berhubungan dengan saya memiliki konsep “berusaha cukup keras” yang sangat berbeda dengan saya. Bagi saya pribadi, proses latihannya terutama tentang dinamika, dan bukan tentang menekan barbel secara monoton tanpa henti sambil berbaring di bangku. Saya mendukung dinamika dalam pelatihan. Gerakan harus memiliki arah yang berbeda dan dilakukan pada bidang yang berbeda. Saya juga yakin bahwa latihan harus mengandung beberapa unsur permainan kelompok. Saya juga percaya bahwa dalam diri kita masing-masing, meskipun jauh di lubuk hati, ada seorang atlet. Tujuan utama saya adalah memberikan pelatihan kepada atlet yang memungkinkannya mencapai puncak kebugaran fisiknya, terlepas dari latar belakang kemampuan atlet tersebut.

Faktanya, jika Anda benar-benar ingin mahir dalam suatu hal, Anda harus berlatih seperti atlet profesional. Mereka ini menurut saya adalah siswa dan guru yang paling optimal. Bagaimanapun, atlet profesional mencari nafkah dengan tubuh mereka, dan oleh karena itu, jika mereka berhasil menemukan cara yang keren dan efektif yang memungkinkan mereka mencapai hasil yang lebih tinggi, mereka, tanpa ragu dan dengan senang hati, akan mengambilnya, dan itu dari orang-orang seperti itulah Anda dapat mendengar rahasia pelatihan progresif yang unik namun efektif. Saya pikir justru keuntungan-keuntungan yang disebutkan di atas yang sama sekali tidak dimiliki oleh apa yang disebut kebugaran di rumah. Ya, Anda tidak perlu pergi ke mana pun, ya, Anda dapat memiliki peralatan dan perlengkapan olahraga kelas satu di rumah, dan Anda akan menghemat banyak waktu dan uang.. Tapi pikirkan sekarang: berapa banyak kerugian yang Anda alami dengan berolahraga di rumah... Itu sebabnya saya merekomendasikan pelatihan secara eksklusif di gym, dalam tim persahabatan secara kolektif, dan tidak ada yang lain!