Skupinová dynamika tréninku ve fitness hodině.

Kdo, když ne prvotřídní trenér s mnohaletými zkušenostmi, dokáže pozvednout roušku tajemna nad efektivními metodami tréninkového procesu? Dnes si poslechneme mnohonásobného ruského medailistu v kulturistice, rekordmana v silovém trojboji, skutečného fitness experta Leonida Vashkeviče, trenéra jednoho z nejslavnějších klubů v Moskvě, skutečného profesionála ve svém oboru a na částečný úvazek našeho autora...

Takže na tebe, Leonide...

V tomto článku vyjádřím všechna svá různá přesvědčení více než jednou, ale stručně nejprve řeknu to hlavní: celá moje fitness filozofie se v podstatě scvrkává na to, že nakonec záleží pouze na dosaženém výsledku. A jak toho může můj klient dosáhnout?To je přesně můj profesionální úkol.

Univerzální recepty pro každého neexistují. Někdo potřebuje více flexibility a vytrvalosti, někdo potřebuje budovat svalový objem, jiný potřebuje rozvíjet sílu. Hlavním cílem začátečníka je podle mého názoru utvořit si pro sebe jasné pochopení úsilí, které je třeba vynaložit, aby maximalizoval svůj fyzický potenciál v tréninku. Cvičením se mnou získáte hmatatelné výsledky bez ohledu na vaši počáteční úroveň sportu a fyzického rozvoje...

Většina lidí, kteří se mnou přicházejí do kontaktu, má velmi odlišný koncept „snažit se dost“ než já. Pro mě osobně je tréninkový proces hlavně o dynamice, a ne o nekonečném monotónním mačkání činky vleže na lavičce. Jsem pro dynamiku v tréninku. Pohyby musí mít různé směry a musí být prováděny v různých rovinách. Jsem si také jistý, že tréninková cvičení by měla obsahovat některé prvky skupinové hry. Také věřím, že v každém z nás, i když hluboko uvnitř, je nějaký sportovec. Mým hlavním cílem je poskytnout sportovci trénink, který mu umožní dosáhnout vrcholu jeho fyzické zdatnosti, bez ohledu na zázemí sportovce.

Ve skutečnosti, pokud chcete být v něčem opravdu dobří, musíte trénovat jako profesionální sportovec. To jsou podle mě nejoptimálnější žáci a učitelé. Profesionální sportovci si totiž svým tělem vydělávají na živobytí, a proto, když se jim podaří najít nějaký cool, efektivní způsob, jak dosahovat ještě vyšších výsledků, bez jakýchkoli pochyb a s chutí se toho chopí. je od takových lidí, že můžete slyšet jedinečná, ale účinná tajemství progresivního tréninku. Myslím, že právě o tyto výše zmíněné přednosti je tzv. fitness doma zcela ochuzeno. Ano, nemusíte nikam chodit, ano, můžete mít doma prvotřídní sportovní náčiní a vybavení a ušetříte spoustu času a peněz.. Ale teď se zamyslete: jak moc ztrácíte cvičením v domů... Proto doporučuji trénovat výhradně v posilovně, v přátelském kolektivu a nic jiného!