Bir fitness sınıfında antrenmanın grup dinamiği.

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip birinci sınıf bir koç değilse, eğitim sürecinin etkili yöntemleri üzerindeki gizem perdesini kim kaldırabilir? Bugün vücut geliştirmede birçok Rus madalya sahibi, powerlifting'de rekor sahibi, gerçek fitness uzmanı Leonid Vashkevich, Moskova'nın en ünlü kulüplerinden birinin antrenörü, alanında gerçek bir profesyonel ve yarı zamanlı yazarımızı dinleyeceğiz...

O halde sana bırakıyorum Leonid...

Bu yazıda tüm çeşitli inançlarımı birden fazla kez ifade edeceğim, ancak kısaca önce asıl şeyi anlatacağım: tüm fitness felsefem, esasen, sonuçta yalnızca elde edilen sonucun önemli olduğu gerçeğine dayanıyor. Peki müvekkilim bunu nasıl başarabilir? Bu kesinlikle benim mesleki görevimdir.

Herkes için evrensel tarifler yoktur. Bazı insanlar daha fazla esnekliğe ve dayanıklılığa ihtiyaç duyar, bazıları kas hacmi oluşturmaya, bazıları ise güç geliştirmeye ihtiyaç duyar. Bana göre yeni başlayan birinin asıl amacı, antrenmandaki fiziksel potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için yapılması gereken çabalar hakkında net bir anlayış oluşturmaktır. Başlangıçtaki spor ve fiziksel gelişiminiz ne olursa olsun, benimle antrenman yaparak somut sonuçlar elde edeceksiniz...

Benimle iletişime geçen çoğu insanın "yeterince sıkı çalışma" kavramı benden çok farklı. Şahsen benim için eğitim süreci esas olarak dinamiklerle ilgilidir ve bankta yatarken halterin sonsuz monoton sıkılmasıyla ilgili değil. Ben eğitimde dinamiklerden yanayım. Hareketler farklı yönlere sahip olmalı ve farklı düzlemlerde gerçekleştirilmelidir. Ayrıca antrenman egzersizlerinin grup oyununun bazı unsurlarını içermesi gerektiğine de eminim. Ayrıca her birimizin içinde derinlerde de olsa bir sporcu olduğuna inanıyorum. Benim asıl amacım, sporcunun arka plan yeteneği ne olursa olsun, sporcuya fiziksel kondisyonunun zirvesine ulaşmasını sağlayacak antrenmanları sağlamaktır.

Aslında bir konuda gerçekten iyi olmak istiyorsanız profesyonel bir sporcu gibi antrenman yapmalısınız. Bunlar bence en uygun öğrenciler ve öğretmenlerdir. Sonuçta, profesyonel sporcular hayatlarını vücutlarıyla kazanırlar ve bu nedenle, daha da yüksek sonuçlara ulaşmayı mümkün kılan harika, etkili bir yol bulmayı başarırlarsa, hiç şüphesiz ve zevkle ona tutunurlar ve bu öyle insanlardan ilerici eğitimin eşsiz ama etkili sırlarını duyabilirsiniz. Evde sözde fitness'ın tamamen yoksun olduğu şeyin tam olarak yukarıda belirtilen avantajlar olduğunu düşünüyorum. Evet hiçbir yere gitmenize gerek yok, evet evinizde birinci sınıf spor ekipmanı ve ekipmanlarına sahip olabilir, hem zamandan hem de paradan tasarruf etmiş olursunuz.. Ama şimdi düşünün: spor yaparak ne kadar kaybediyorsunuz? ev... Bu yüzden sadece spor salonunda, arkadaş canlısı bir takımda kolektif olarak antrenman yapmanızı öneriyorum, başka bir şey değil!