Zona cardiovascular en el gimnasio: ¿qué es?

Seguimos estudiando terminología deportiva, que todo principiante debería conocer nada más cruzar el umbral de un gimnasio o club deportivo. Y en este artículo responderemos a la pregunta: Zona de cardio en el gimnasio, ¿qué es? ¿Qué se esconde bajo este nombre incomprensible? Entonces, se delinean las regulaciones y comenzamos...

De hecho, todo es muy sencillo: el equipamiento de cualquier fitness cube o gimnasio se puede dividir en tres grupos:

1. Equipo de entrenamiento de fuerza, que incluye:
   1. Bloque superior e inferior,
   2. el auto de smith
   3. Como un auto,
   4. la tienda de scott
   5. "Mariposa" vertical y horizontal,
   6. ...y otros equipos de entrenamiento de fuerza, sobre los que puedes obtener más información aquí.
2. Equipos cardiovasculares, los más populares son:
   
   
   
   
   1. Rueda de andar,
   2. bicicleta ergométrica,
   3. Orbitrek o Elipsoide,
   4. Remo
   5. y otros representantes de esta clase de dispositivos, lea más sobre cada uno de ellos aquí.
3. Equipos, dispositivos y accesorios para trabajar con pesas libres y con el propio peso corporal:
   1. Barras con todo tipo de barras rectas y curvas,
   2. Mancuernas de diferentes calibres,
   3. Pesas y dispositivos similares,
   4. Expansores y amortiguadores de goma,
   5. Travesaños y barras horizontales,
   6. Bancos y bancos inclinados,
   7. chalecos pesados, sombreros y pulseras,
   8. otros shells, lea más sobre ellos en esta sección.

Para facilitar su uso, todo este equipamiento está organizado y distribuido en determinadas zonas del salón. Y si los equipos de entrenamiento de fuerza y ​​​​los dispositivos para trabajar con pesas libres todavía se pueden mezclar de alguna manera, entonces los dispositivos cardiovasculares generalmente están ubicados en un área específica de la sala asignada para el gimnasio. Esta parte del gimnasio o gimnasio se llama zona cardiovascular. En otras palabras, la zona de cardio es un área especialmente designada del complejo deportivo, que contiene todo el equipo cardiovascular disponible en el arsenal del club.

Dado que el entrenamiento aeróbico es un elemento obligatorio del entrenamiento de un atleta en casi cualquier disciplina del "deporte de hierro", sin el cual es simplemente imposible imaginar una actividad física, el equipo cardiovascular y, en consecuencia, la zona cardiovascular son un componente obligatorio de cualquier gimnasio. Hoy en día, hasta el club más sórdido debe tener dispositivos cardíacos. Si su club no los tiene, significa que tiene el club equivocado y atrasado, y necesita cambiarlo urgentemente por otro.

Y recuerda: ningún entrenamiento de fuerza puede realizarse sin un entrenamiento cardiovascular paralelo, porque si abusas del primero en detrimento del segundo, y peor aún, si ignoras el segundo por completo, definitivamente te enfrentarás a serios problemas y a problemas de salud inevitables. Después de todo, ¡nuestro corazón, pulmones y vasos sanguíneos también necesitan entrenamiento! ¡Y nada menos que nuestros músculos! Por eso, visita periódicamente la zona de cardio de tu gimnasio. Y no importa: cuando lo visitas estás en la fase:

1. calentamientos,
2. enganches
3. o la parte principal de la lección.

Los expertos en medicina deportiva han demostrado desde hace mucho tiempo que el deportista adecuado debería dedicar aproximadamente el 30% de su tiempo a dispositivos cardíacos. Entonces tu entrenamiento será completo y equilibrado. El trabajo regular con equipos cardiovasculares lo protegerá de enfermedades cardíacas y vasculares, ¡que es lo que deseamos sinceramente para usted! ¡No te enfermes y entrena sabiamente! ¡Y que la fuerza os acompañe!