Kardioalue kuntosalilla - mikä se on?

Jatkamme urheiluterminologian opiskelua, joka jokaisen aloittelijan tulee tietää heti kun hän ylittää kuntokeskuksen tai urheiluseuran kynnyksen. Ja tässä artikkelissa vastaamme kysymykseen: kardioalue kuntosalilla, mikä se on? Mitä tämän käsittämättömän nimen alla kätkeytyy? Joten, säännöt on hahmoteltu, ja aloitamme...

Itse asiassa kaikki on hyvin yksinkertaista: minkä tahansa kuntokuution tai kuntosalin laitteet voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

1. Voimaharjoitteluvälineet, jotka sisältävät:
   1. Ylä- ja alalohko,
   2. Smithin auto
   3. Kuin auto,
   4. Scottin kauppa
   5. "Perhonen" pysty- ja vaakasuunnassa,
   6. ...ja muita voimaharjoitteluvälineitä, joista voit lukea lisää täältä.
2. Kardiolaitteet, joista suosituimpia ovat:
   
   
   
   
   1. Juoksumatto,
   2. Pyöräergometri,
   3. Orbitrek tai ellipsoidi,
   4. Soutu
   5. ja muut tämän laiteluokan edustajat, lue lisää heistä täältä.
3. Laitteet, laitteet ja laitteet vapailla painoilla ja omalla painolla työskentelemiseen:
   1. Tangot kaikenlaisilla suorilla ja kaarevilla tankoilla,
   2. Eri kaliiperin käsipainot,
   3. Painot ja vastaavat laitteet,
   4. Laajentimet ja kumiset iskunvaimentimet,
   5. Poikkipalkit ja vaakapalkit,
   6. Penkit ja kaltevat penkit,
   7. painoliivit, hatut ja rannerenkaat,
   8. muut kuoret, lue niistä lisää tässä osiossa.

Käytön helpottamiseksi kaikki nämä laitteet on järjestetty ja jaettu tietyille hallin alueille. Ja jos voimaharjoittelulaitteet ja vapailla painoilla työskentelevät laitteet voivat silti jotenkin sekoittua, niin Cardio-laitteet sijaitsevat yleensä tietyllä salille varatulla alueella. Tätä kuntoklubin tai kuntosalin osaa kutsutaan kardioalueeksi. Toisin sanoen kardioalue on urheilukeskuksen erityisesti varattu alue, joka sisältää kaikki seuran arsenaalissa olevat kardiolaitteet.

Koska aerobinen harjoittelu on pakollinen osa urheilijan harjoittelua melkein missä tahansa "rautaurheilulajissa", jota ilman on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella fyysistä aktiivisuutta, kardiolaitteet ja vastaavasti kardioalue ovat minkä tahansa kuntosalin pakollinen osa. Nykyään jopa kaikkein ruhjoimmalla seuralla täytyy olla sydänlaitteita. Jos klubillasi ei ole niitä, se tarkoittaa, että sinulla on väärä, takapajuinen klubi, ja se on pikaisesti vaihdettava toiseen.

Ja muista: mikään voimaharjoittelu ei voi tapahtua ilman rinnakkaista kardiotreeniä, koska jos käytät ensimmäistä väärin toisen vahingoksi, ja mikä vielä pahempaa, jos jätät toisen huomioimatta, kohtaat varmasti vakavia ongelmia ja väistämättömiä terveysongelmia! Sydämemme, keuhkomme ja verisuonemmekin tarvitsevat harjoittelua! Eikä vähempää kuin lihaksemme! Siksi käy säännöllisesti kuntosalisi kardioalueella. Eikä sillä ole väliä: kun vierailet siellä, olet vaiheessa:

1. lämmittelyt,
2. koukut
3. tai oppitunnin pääosassa.

Urheilulääketieteen asiantuntijat ovat jo pitkään osoittaneet, että oikean urheilijan tulisi viettää noin 30 % ajastaan ​​sydänlaitteiden parissa. Silloin harjoittelusi on täydellistä ja tasapainoista. Säännöllinen työskentely kardiolaitteiden parissa suojaa sinua sydän- ja verisuonisairauksilta, mitä toivomme sinulle vilpittömästi! Älä sairastu ja treenaa viisaasti! Ja voima olkoon kanssasi!