Spor salonundaki kardiyo bölgesi - nedir bu?

Her yeni başlayanın bir fitness merkezinin veya spor kulübünün eşiğini geçer geçmez bilmesi gereken spor terminolojisini incelemeye devam ediyoruz. Ve bu yazımızda şu soruya cevap vereceğiz: Spor salonundaki kardiyo bölgesi nedir? Bu anlaşılmaz ismin altında ne gizli? Yönetmeliklerin ana hatları belirlendi ve başlıyoruz...

Aslında her şey çok basit: Herhangi bir fitness küpünün veya spor salonunun ekipmanı üç gruba ayrılabilir:

1. Aşağıdakileri içeren kuvvet antrenmanı ekipmanı:
   1. Üst ve alt blok,
   2. Smith'in arabası
   3. Araba gibi,
   4. Scott'ın dükkanı
   5. "Kelebek" dikey ve yatay,
   6. ...ve burada hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz diğer kuvvet antrenmanı ekipmanları.
2. En popülerleri olan kardiyo ekipmanları:
   
   
   
   
   1. koşu bandı,
   2. Bisiklet ergometresi,
   3. Orbitrek veya Elipsoid,
   4. Kürek çekme
   5. ve bu cihaz sınıfının diğer temsilcileri, her biri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
3. Serbest ağırlıklarla ve kendi vücut ağırlığınızla çalışmak için ekipman, cihaz ve cihazlar:
   1. Her türlü düz ve kavisli barlara sahip halterler,
   2. Farklı kalibrelerde dambıllar,
   3. Ağırlıklar ve benzeri cihazlar,
   4. Genişleticiler ve kauçuk amortisörler,
   5. Çapraz çubuklar ve yatay çubuklar,
   6. Banklar ve eğimli banklar,
   7. ağırlık yelekleri, şapkalar ve bilezikler,
   8. diğer kabuklar, bu bölümde onlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kullanım kolaylığı açısından tüm bu ekipmanlar salonun belirli alanlarına organize edilmiş ve dağıtılmıştır. Ve serbest ağırlıklarla çalışmaya yönelik kuvvet antrenmanı ekipmanları ve cihazları hala bir şekilde karıştırılabiliyorsa, Kardiyo cihazları genellikle spor salonu için ayrılan odanın belirli bir alanına yerleştirilir. Fitness kulübünün veya spor salonunun bu kısmına kardiyo bölgesi denir. Başka bir deyişle kardiyo bölgesi, kulübün cephaneliğinde bulunan tüm kardiyo ekipmanlarını içeren, spor kompleksinin özel olarak belirlenmiş bir alanıdır.

Aerobik antrenmanı, hemen hemen her "demir sporu" disiplininde bir sporcunun antrenmanının zorunlu bir unsuru olduğundan, fiziksel aktiviteyi hayal etmek imkansızdır, kardiyo ekipmanı ve buna bağlı olarak kardiyo bölgesi, herhangi bir spor salonunun zorunlu bir bileşenidir. Günümüzde en köhne kulüplerin bile kalp cihazları olması gerekiyor. Kulübünüzde bunlar yoksa, bu yanlış, geri kalmış bir kulübe sahip olduğunuz ve acilen başka bir kulübe değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir.

Ve unutmayın: paralel kardiyo antrenmanı olmadan hiçbir kuvvet antrenmanı yapılamaz, çünkü ilkini ikincinin zararına kötüye kullanırsanız ve daha da kötüsü, ikinciyi tamamen görmezden gelirseniz, kesinlikle ciddi sorunlarla ve kaçınılmaz sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalırsınız! Sonuçta kalbimizin, akciğerlerimizin ve kan damarlarımızın da eğitime ihtiyacı var! Ve kaslarımızdan daha az değil! Bu nedenle spor salonunuzun kardiyo bölgesini düzenli olarak ziyaret edin. Ve bu önemli değil: onu ziyaret ettiğinizde şu aşamadasınız:

1. ısınma hareketleri,
2. aksamalar
3. veya dersin ana kısmı.

Spor hekimliği uzmanları uzun süredir doğru sporcunun zamanının yaklaşık %30'unu kalp cihazlarına harcaması gerektiğini kanıtladı. O zaman eğitiminiz eksiksiz ve dengeli olacaktır. Kardiyo ekipmanları üzerinde düzenli çalışma sizi kalp ve damar hastalıklarından koruyacaktır, bunu sizin için içtenlikle diliyoruz! Hastalanmayın ve akıllıca antrenman yapın! Ve güç seninle olsun!