Kardiosone i treningsstudioet - hva er det?

Vi fortsetter å studere sportsterminologi, som enhver nybegynner bør kjenne til så snart de krysser terskelen til et treningssenter eller en sportsklubb. Og i denne artikkelen vil vi svare på spørsmålet:  Cardio-sone i treningsstudioet, hva er det? Hva skjuler seg under dette uforståelige navnet? Så, regelverket er skissert, og vi begynner...

Faktisk er alt veldig enkelt: utstyret til enhver treningskube eller treningsstudio kan deles inn i tre grupper:

1. Styrketreningsutstyr, som inkluderer:
   1. Øvre og nedre blokk,
   2. Smiths bil
   3. Som en bil,
   4. Scotts butikk
   5. "Sommerfugl" vertikal og horisontal,
   6. ...og annet styrketreningsutstyr, som du kan lære mer om her.
2. Kondisjonsutstyr, hvorav de mest populære er:
   
   
   
   
   1. tredemølle,
   2. Ergometer for sykkel,
   3. Orbitrek eller Ellipsoid,
   4. Roing
   5. og andre representanter for denne klassen av enheter, les mer om hver av dem her.
3. Utstyr, enheter og enheter for arbeid med frivekter og din egen kroppsvekt:
   1. Vektstang med alle slags rette og buede stenger,
   2. Hantler av forskjellige kaliber,
   3. Vekter og lignende enheter,
   4. Ekspandere og gummistøtdempere,
   5. Tverrstenger og horisontale stenger,
   6. Benker og skråbenker,
   7. vektvester, hatter og armbånd,
   8. andre skjell, les mer om dem i denne delen.

For enkel bruk er alt dette utstyret organisert og distribuert i visse områder av hallen. Og hvis styrketreningsutstyr og enheter for å jobbe med frie vekter fortsatt på en eller annen måte kan blandes sammen, er Cardio-enheter vanligvis plassert i et spesifikt område av rommet som er tildelt treningsstudioet. Denne delen av treningssenteret eller treningsstudioet kalles kardiosonen. Med andre ord er kondisjonssonen et spesielt utpekt område av idrettsanlegget, som inneholder alt kondisjonsutstyret som er tilgjengelig i klubbens arsenal.

Siden aerobic trening er et obligatorisk element i en idrettsutøvers trening i nesten enhver "jernsport" -disiplin, uten hvilken det rett og slett er umulig å forestille seg en fysisk aktivitet, er kondisjonsutstyr og følgelig kondisjonssonen en obligatorisk komponent i ethvert treningsstudio. I dag må selv den mest snuskete klubben ha hjerteutstyr. Hvis klubben din ikke har dem, betyr det at du har feil, tilbakestående klubb, og at den snarest må endres til en annen.

Og husk: ingen styrketrening kan finne sted uten parallell kondisjonstrening, for hvis du misbruker den første til skade for den andre, og enda verre, hvis du ignorerer den andre helt, vil du definitivt møte alvorlige problemer og uunngåelige helseproblemer! Hjertet, lungene og blodårene våre trenger tross alt også trening! Og ikke mindre enn musklene våre! Besøk derfor kondisjonssonen på treningsstudioet ditt regelmessig. Og det spiller ingen rolle: når du besøker det er du i fasen:

1. oppvarming,
2. haker
3. eller hoveddelen av leksjonen.

Idrettsmedisinske eksperter har lenge bevist at den rette idrettsutøveren bør bruke omtrent 30 % av tiden sin på hjerteutstyr. Da blir treningen komplett og balansert. Regelmessig arbeid med kondisjonsutstyr vil beskytte deg mot hjerte- og karsykdommer, noe vi oppriktig ønsker deg! Ikke bli syk og tren klokt! Og må kraften være med deg!