Кардіозону в тренажерному залі, що це таке?

Продовжуємо вивчати спортивну термінологію, яку має знати кожен новачок, щойно переступивши поріг фітнес центру або спортивного клубу. І в цій статті ми відповімо на запитання: Кардіозону в тренажерному залі що це таке? Що криється під цією незрозумілою назвою? Отже, регламент позначений, і ми починаємо…

Насправді все дуже просто: обладнання будь-якого фітнес куба або тренажерного залу умовно можна розділити на три групи:

1. Силові тренажери, куди входять:
   1. Верхній та нижній блок,
   2. Машина Смітта,
   3. Гак машина,
   4. Крамниця Скотта,
   5. «Метелик» вертикальний і горизонтальний,
   6. …та інші силові тренажери, докладніше з якими Ви можете ознайомитись ось тут.
2. Кардіотренажери, найпопулярніші з яких:
   
   
   
   
   1. Бігова доріжка,
   2. Велоергометр,
   3. Орбітрек або Еліпсоїд,
   4. Веслування
   5. та інші представники цього класу пристроїв, докладніше про кожен з яких читайте тут.
3. Снаряди, пристрої та пристрої для роботи з вільними вагами та вагою власного тіла:
   1. Штанги зі всілякими прямими і гнутими грифами,
   2. Гантелі різного калібру,
   3. Гірі та аналогічні пристрої,
   4. Еспандери та гумові амортизатори,
   5. Поперечини та турніки,
   6. Лави та ухильні лавки,
   7. обтяжувальні жилети, головні убори та браслети,
   8. інші снаряди, докладніше про них читайте у цьому розділі.

Для зручності використання все це обладнання впорядковане та розподілене за певними областями залу. І якщо силові тренажери та пристрої для роботи з вільними вагами ще можуть якось бути впереміш, то Кардіопристрої зазвичай розташовують в якійсь певній зоні виділеного під зал приміщення. Ця частина фітнес-клубу або тренажерного залу називається кардіозону. Іншими словами, кардіозону - це спеціально виділене місце спорткомплексу, в якому знаходяться всі кардіотренажери, що є в арсеналі клубу.

Оскільки аеробний тренінг є обов'язковим елементом тренування спортсмена практично будь-якої дисципліни «залізного спорту», ​​без якого просто неможливо уявити фізичне заняття, кардіотренажери і, відповідно, кардіозону є обов'язковою складовою будь-якої спортивної зали. Зараз навіть найгірший клуб повинен обов'язково мати кардіоустрою. Якщо у Вашому клубі їх немає, значить у Вас неправильний, відсталий клуб, і його терміново потрібно міняти на інший.

І пам'ятайте: ніякий силовий тренінг не може бути без паралельного кардіотренінгу, бо якщо Ви зловживаєте першим на шкоду другому, а ще гірше, якщо взагалі ігноруєте другий, — на Вас однозначно чекає серйозна біда і неминучі проблеми зі здоров'ям! Адже наше серце, легкі та кровоносні судини теж потребують тренінгу! Причому не менше ніж наша мускулатура! Тому регулярно відвідуйте кардіозону Вашої зали. Причому не важливо: відвідуєте її Ви у фазі:

1. розминки,
2. затримки
3. чи основної частини заняття.

Експертами спортивної медицини вже давно доведено: правильний атлет має витрачати близько 30% свого часу саме на кардіоустрій. Тоді Ваш тренінг буде повноцінним та збалансованим. Регулярна робота на кардіотренажерах убереже Вас від хвороб серця та судин, чого ми Вам від щирого серця і бажаємо! Не хворійте та тренуйтеся з розумом! І нехай прибуде з Вами сила!