Konditionszon i gymmet - vad är det?

Vi fortsätter att studera sportterminologi, som alla nybörjare bör känna till så fort de passerar tröskeln till ett gym eller en sportklubb. Och i den här artikeln kommer vi att svara på frågan:  Konditionszon i gymmet, vad är det? Vad döljer sig under detta obegripliga namn? Så, reglerna beskrivs, och vi börjar...

Faktum är att allt är väldigt enkelt: utrustningen i vilken fitnesskub eller gym som helst kan delas in i tre grupper:

1. Styrketräningsutrustning, som inkluderar:
   1. Övre och nedre block,
   2. Smiths bil
   3. Som en bil,
   4. Scotts butik
   5. "Fjäril" vertikal och horisontell,
   6. ...och annan styrketräningsutrustning, som du kan lära dig mer om här.
2. Konditionsutrustning, de mest populära är:
   
   
   
   
   1. Löpband,
   2. Cykelergometer,
   3. Orbitrek eller Ellipsoid,
   4. Rodd
   5. och andra representanter för denna klass av enheter, läs mer om var och en av dem här.
3. Utrustning, anordningar och anordningar för att arbeta med fria vikter och din egen kroppsvikt:
   1. Skivor med alla typer av raka och böjda stänger,
   2. Hantlar av olika kaliber,
   3. Vikter och liknande anordningar,
   4. Expanderare och gummistötdämpare,
   5. Tvärstänger och horisontella stänger,
   6. Bänkar och lutande bänkar,
   7. viktvästar, hattar och armband,
   8. andra skal, läs mer om dem i det här avsnittet.

För att underlätta användningen är all denna utrustning organiserad och distribuerad i vissa delar av hallen. Och om styrketräningsutrustning och enheter för att arbeta med fria vikter fortfarande på något sätt kan blandas ihop, är konditionsenheter vanligtvis placerade i ett specifikt område i rummet som är avsett för gymmet. Denna del av gymmet eller gymmet kallas konditionszonen. Konditionszonen är med andra ord ett speciellt utpekat område av sportkomplexet, som innehåller all konditionsutrustning som finns tillgänglig i klubbens arsenal.

Eftersom aerob träning är ett obligatoriskt inslag i en idrottares träning i nästan vilken "järnsport" -disciplin som helst, utan vilken det helt enkelt är omöjligt att föreställa sig en fysisk aktivitet, är konditionsutrustning och följaktligen konditionszonen en obligatorisk komponent i alla gym. Nuförtiden måste även den mest förslappade klubben ha hjärtapparater. Om din klubb inte har dem betyder det att du har fel, bakåtsträvande klubba, och den måste snabbt bytas till en annan.

Och kom ihåg: ingen styrketräning kan ske utan parallell konditionsträning, för om du missbrukar den första till skada för den andra, och ännu värre, om du ignorerar den andra helt och hållet, kommer du definitivt att möta allvarliga problem och oundvikliga hälsoproblem! Vårt hjärta, lungor och blodkärl behöver trots allt träning också! Och inte mindre än våra muskler! Besök därför konditionszonen på ditt gym regelbundet. Och det spelar ingen roll: när du besöker det är du i fasen:

1. uppvärmningar,
2. hakar
3. eller huvuddelen av lektionen.

Idrottsmedicinska experter har länge bevisat att rätt idrottare bör spendera cirka 30 % av sin tid på hjärtapparater. Då blir din träning komplett och balanserad. Regelbundet arbete med konditionsutrustning kommer att skydda dig från hjärt- och kärlsjukdomar, vilket är vad vi uppriktigt önskar dig! Bli inte sjuk och träna klokt! Och må kraften vara med dig!