체육관의 심장강화 구역 - 그게 뭐죠?

우리는 모든 초보자가 피트니스 센터나 스포츠 클럽의 문턱을 넘자마자 알아야 할 스포츠 용어를 계속 연구합니다. 그리고 이 기사에서는 다음 질문에 답할 것입니다. 체육관의 유산소 운동 구역이란 무엇입니까? 이 이해할 수 없는 이름 아래에는 무엇이 숨겨져 있습니까? 따라서 규정이 간략하게 설명되고 시작됩니다.

실제로 모든 것이 매우 간단합니다. 피트니스 큐브 또는 체육관의 장비는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 다음을 포함하는 근력 훈련 장비:
   1. 상부 및 하부 블록,
   2. 스미스의 차
   3. 자동차처럼,
   4. 스콧의 가게
   5. "나비" 수직 및 수평,
   6. ...여기에서 자세히 알아볼 수 있는 기타 근력 훈련 장비도 있습니다.
2. 가장 인기 있는 심장 강화 장비는 다음과 같습니다.
   
   
   
   
   1. 밟아 돌리는 바퀴,
   2. 자전거 인체공학계,
   3. Orbitrek 또는 타원체,
   4. 로잉
   5. 및 이 장치 클래스의 다른 대표자는 여기에서 각 장치에 대해 자세히 알아보세요.
3. 프리 웨이트 및 자신의 체중을 다루는 장비, 장치 및 장치:
   1. 모든 종류의 직선 및 곡선 바를 갖춘 바벨,
   2. 다양한 구경의 덤벨,
   3. 무게추 및 이와 유사한 장치,
   4. 확장기 및 고무 충격 흡수 장치,
   5. 크로스바 및 수평 막대,
   6. 벤치와 경사 벤치,
   7. 웨이트 조끼, 모자, 팔찌,
   8. 다른 쉘에 대한 자세한 내용은 이 섹션에서 읽어보세요.

사용 편의성을 위해 이 모든 장비는 홀의 특정 영역에 구성 및 배포됩니다. 근력 훈련 장비와 프리 웨이트 작업용 장치가 여전히 혼합될 수 있는 경우 심장 강화 장치는 일반적으로 체육관에 할당된 공간의 특정 영역에 위치합니다. 피트니스 클럽이나 체육관의 이 부분을 심장강화 구역이라고 합니다. 즉, 심장 강화 구역은 클럽 무기고에서 사용할 수 있는 모든 심장 강화 장비를 포함하는 스포츠 단지의 특별히 지정된 구역입니다.

유산소 훈련은 거의 모든 "철 스포츠" 분야에서 선수 훈련의 필수 요소이기 때문에 신체 활동, 심장 강화 장비 및 그에 따른 심장 강화 구역은 모든 체육관의 필수 구성 요소입니다. 요즘에는 가장 지저분한 클럽에도 심장 장치가 있어야 합니다. 귀하의 클럽에 이러한 클럽이 없다면 잘못된 클럽을 갖고 있다는 뜻이며, 긴급하게 다른 클럽으로 변경해야 합니다.

그리고 기억하십시오 : 병행 심장 강화 훈련 없이는 근력 운동을 할 수 없습니다. 왜냐하면 첫 번째를 남용하여 두 번째에 해를 끼치고 더 나쁜 경우 두 번째를 모두 무시하면 심각한 문제와 피할 수없는 건강 문제에 직면하게 될 것이기 때문입니다! 결국 우리의 심장, 폐, 혈관에도 훈련이 필요합니다! 그리고 우리의 근육만큼이나! 그러므로 체육관의 유산소 운동 구역을 정기적으로 방문하십시오. 그리고 그것은 중요하지 않습니다: 당신이 그것을 방문하면 당신은 다음 단계에 있습니다:

1. 준비 운동,
2. 장애
3. 또는 수업의 주요 부분.

스포츠 의학 전문가들은 올바른 운동선수라면 자신의 시간 중 약 30%를 심장 장치에 투자해야 한다는 사실을 오랫동안 입증해 왔습니다. 그러면 당신의 훈련은 완전하고 균형 잡힐 것입니다. 유산소 장비를 정기적으로 사용하면 심장 및 혈관 질환으로부터 귀하를 보호할 수 있으며, 이것이 우리가 진심으로 바라는 것입니다! 아프지 말고 현명하게 훈련하세요! 그리고 그 힘이 당신과 함께하길 바랍니다!