Zone cardio dans la salle de sport, qu'est-ce que c'est ?

Nous continuons à étudier la terminologie sportive, que tout débutant doit connaître dès qu'il franchit le seuil d'un centre de fitness ou d'un club de sport. Et dans cet article nous répondrons à la question : La zone cardio en salle, qu'est-ce que c'est ? Que se cache-t-il sous ce nom incompréhensible ? Ainsi, la réglementation est esquissée, et nous commençons...

En fait, tout est très simple : l'équipement de tout cube de fitness ou salle de sport peut être divisé en trois groupes :

1. Équipement de musculation, qui comprend :
   1. Bloc supérieur et inférieur,
   2. La voiture de Smith
   3. Comme une voiture,
   4. La boutique de Scott
   5. "Papillon" vertical et horizontal,
   6. ...et d'autres équipements de musculation, sur lesquels vous pouvez en savoir plus ici.
2. Équipements cardio dont les plus populaires sont :
   
   
   
   
   1. Tapis roulant,
   2. Vélo ergomètre,
   3. Orbitrek ou Ellipsoïde,
   4. Aviron
   5. et d'autres représentants de cette classe d'appareils, en savoir plus sur chacun d'eux ici.
3. Équipements, appareils et accessoires pour travailler avec des poids libres et votre propre poids corporel :
   1. Des haltères avec toutes sortes de barres droites et courbes,
   2. Des haltères de différents calibres,
   3. Poids et appareils similaires,
   4. Extenseurs et amortisseurs en caoutchouc,
   5. Barres transversales et barres horizontales,
   6. Bancs et bancs inclinés,
   7. gilets de musculation, chapeaux et bracelets,
   8. d'autres obus, en savoir plus à leur sujet dans cette section.

Pour faciliter leur utilisation, tous ces équipements sont organisés et répartis dans certaines zones de la salle. Et si les équipements de musculation et les appareils permettant de travailler avec des poids libres peuvent encore être mélangés d'une manière ou d'une autre, alors les appareils cardio sont généralement situés dans une zone spécifique de la pièce réservée à la salle de sport. Cette partie du club de fitness ou de la salle de sport s'appelle la zone cardio. En d’autres termes, la zone cardio est une zone spécialement désignée du complexe sportif, qui contient tous les équipements cardio disponibles dans l’arsenal du club.

Étant donné que l'entraînement aérobique est un élément obligatoire de l'entraînement d'un athlète dans presque toutes les disciplines du « sport de fer », sans lequel il est tout simplement impossible d'imaginer une activité physique, les équipements cardio et, par conséquent, la zone cardio sont un élément obligatoire de toute salle de sport. De nos jours, même le club le plus miteux doit disposer d’appareils cardiaques. Si votre club ne les a pas, cela signifie que vous avez le mauvais club, arriéré, et qu’il doit de toute urgence être remplacé par un autre.

Et rappelez-vous : aucun entraînement de force ne peut avoir lieu sans un entraînement cardio parallèle, car si vous abusez du premier au détriment du second, et pire encore, si vous ignorez complètement le second, vous vous retrouverez certainement face à de sérieux ennuis et à d'inévitables problèmes de santé ! Après tout, notre cœur, nos poumons et nos vaisseaux sanguins ont également besoin d’être entraînés ! Et pas moins que nos muscles ! Par conséquent, visitez régulièrement la zone cardio de votre salle de sport. Et ce n’est pas grave : lorsque vous le visitez, vous êtes dans la phase :

1. échauffements,
2. attelages
3. ou la partie principale de la leçon.

Les experts en médecine du sport prouvent depuis longtemps que le bon athlète devrait consacrer environ 30 % de son temps à l’utilisation d’appareils cardiaques. Votre formation sera alors complète et équilibrée. Un travail régulier sur les équipements cardio vous protégera des maladies cardiaques et vasculaires, c'est ce que nous vous souhaitons sincèrement ! Ne tombez pas malade et entraînez-vous judicieusement ! Et que la force soit avec vous !