Cardiozone in de sportschool - wat is het?

We blijven de sportterminologie bestuderen, die elke beginner zou moeten kennen zodra hij de drempel van een fitnesscentrum of sportclub overschrijdt. En in dit artikel zullen we de vraag beantwoorden: Cardiozone in de sportschool, wat is dat? Wat gaat er schuil onder deze onbegrijpelijke naam? Dus de regels zijn uiteengezet, en we beginnen...

Eigenlijk is alles heel eenvoudig: de uitrusting van elke fitnesskubus of sportschool kan in drie groepen worden verdeeld:

1. Krachttrainingsapparatuur, waaronder:
   1. Boven- en onderblok,
   2. Smits auto
   3. Als een auto,
   4. Scotts winkel
   5. "Vlinder" verticaal en horizontaal,
   6. ...en andere krachttrainingsapparatuur, waarover u hier meer te weten kunt komen.
2. Cardioapparatuur, waarvan de meest populaire zijn:
   
   
   
   
   1. Loopband,
   2. Fietsergometer,
   3. Orbitrek of Ellipsoïde,
   4. Roeien
   5. en andere vertegenwoordigers van deze klasse apparaten, lees hier meer over elk van hen.
3. Apparatuur, apparaten en apparaten voor het werken met vrije gewichten en uw eigen lichaamsgewicht:
   1. Halters met allerlei rechte en gebogen staven,
   2. Halters van verschillende kalibers,
   3. Gewichten en soortgelijke apparaten,
   4. Expanders en rubberen schokdempers,
   5. Dwarsbalken en horizontale staven,
   6. Banken en schuine banken,
   7. gewichtsvesten, hoeden en armbanden,
   8. andere schelpen, lees er meer over in deze sectie.

Voor gebruiksgemak is al deze apparatuur georganiseerd en verspreid in bepaalde delen van de hal. En als krachttrainingsapparatuur en apparaten voor het werken met vrije gewichten op de een of andere manier nog steeds door elkaar kunnen worden gehaald, dan bevinden cardio-apparaten zich meestal in een specifiek gedeelte van de kamer dat is toegewezen aan de sportschool. Dit deel van de fitnessclub of sportschool wordt de cardiozone genoemd. Met andere woorden: de cardiozone is een speciaal aangewezen gebied van het sportcomplex, waarin alle cardioapparatuur is opgenomen die beschikbaar is in het arsenaal van de club.

Omdat aërobe training een verplicht onderdeel is van de training van een atleet in vrijwel elke discipline van de 'ijzersport', zonder welke het simpelweg onmogelijk is om fysieke activiteit voor te stellen, zijn cardioapparatuur en dienovereenkomstig de cardiozone een verplicht onderdeel van elke sportschool. Tegenwoordig moet zelfs de meest louche club hartapparatuur hebben. Als jouw club ze niet heeft, betekent dit dat je de verkeerde, achtergebleven club hebt en dat deze dringend moet worden vervangen door een andere.

En onthoud: er kan geen krachttraining plaatsvinden zonder parallelle cardiotraining, want als je de eerste misbruikt ten koste van de tweede, en erger nog, als je de tweede helemaal negeert, zul je zeker te maken krijgen met ernstige problemen en onvermijdelijke gezondheidsproblemen! Ons hart, onze longen en bloedvaten hebben immers ook training nodig! En niet minder dan onze spieren! Bezoek daarom regelmatig de cardiozone van jouw sportschool. En het maakt niet uit: als je het bezoekt, zit je in de fase:

1. opwarming,
2. haperingen
3. of het grootste deel van de les.

Experts in de sportgeneeskunde hebben al lang bewezen dat de juiste atleet ongeveer 30% van zijn tijd aan hartapparatuur zou moeten besteden. Dan is je training compleet en uitgebalanceerd. Regelmatig werken aan cardioapparatuur beschermt u tegen hart- en vaatziekten, en dat is wat wij u oprecht wensen! Word niet ziek en train verstandig! En moge de kracht bij je zijn!