Cardio zone i fitnesscentret - hvad er det?

Vi fortsætter med at studere sportsterminologi, som enhver nybegynder bør kende, så snart de krydser tærsklen til et fitnesscenter eller en sportsklub. Og i denne artikel vil vi besvare spørgsmålet:  Cardio zone i fitnesscentret, hvad er det? Hvad gemmer sig under dette uforståelige navn? Så reglerne er skitseret, og vi begynder...

Faktisk er alt meget simpelt: Udstyret til enhver fitnessterning eller fitnesscenter kan opdeles i tre grupper:

1. Styrketræningsudstyr, som inkluderer:
   1. Øvre og nederste blok,
   2. Smiths bil
   3. Som en bil,
   4. Scotts butik
   5. "Sommerfugl" lodret og vandret,
   6. ...og andet styrketræningsudstyr, som du kan lære mere om her.
2. Cardio-udstyr, hvoraf de mest populære er:
   
   
   
   
   1. Løbebånd,
   2. Cykel ergometer,
   3. Orbitrek eller Ellipsoid,
   4. Roning
   5. og andre repræsentanter for denne klasse af enheder, læs mere om hver af dem her.
3. Udstyr, enheder og enheder til at arbejde med frie vægte og din egen kropsvægt:
   1. Vægtstænger med alle slags lige og buede stænger,
   2. Håndvægte af forskellige kaliber,
   3. Vægte og lignende anordninger,
   4. Ekspandere og gummi støddæmpere,
   5. Tværstænger og vandrette stænger,
   6. Bænke og skrå bænke,
   7. vægtveste, hatte og armbånd,
   8. andre skaller, læs mere om dem i dette afsnit.

For at lette brugen er alt dette udstyr organiseret og distribueret i visse områder af hallen. Og hvis styrketræningsudstyr og enheder til at arbejde med frie vægte stadig på en eller anden måde kan blandes, så er cardio-enheder normalt placeret i et bestemt område af rummet, der er afsat til gymnastiksalen. Denne del af fitnessklubben eller fitnesscentret kaldes cardiozonen. Med andre ord er cardiozonen et særligt udpeget område af sportskomplekset, som indeholder alt det cardioudstyr, der findes i klubbens arsenal.

Da aerob træning er et obligatorisk element i en atlets træning i næsten enhver "jernsport"-disciplin, uden hvilken det simpelthen er umuligt at forestille sig en fysisk aktivitet, er cardioudstyr og følgelig cardiozonen en obligatorisk komponent i ethvert fitnesscenter. I dag skal selv den mest snuskede klub have hjerteudstyr. Hvis din klub ikke har dem, betyder det, at du har den forkerte, tilbagestående klub, og den skal omgående skiftes til en anden.

Og husk: ingen styrketræning kan finde sted uden parallel konditionstræning, for hvis du misbruger den første til skade for den anden, og endnu værre, hvis du ignorerer den anden helt, vil du helt sikkert stå over for alvorlige problemer og uundgåelige helbredsproblemer! Vores hjerte, lunger og blodkar trænger jo også til træning! Og ikke mindre end vores muskler! Besøg derfor konditionszonen i dit fitnesscenter regelmæssigt. Og det er lige meget: når du besøger det, er du i fasen:

1. opvarmning,
2. træk
3. eller hoveddelen af ​​lektionen.

Sportsmedicinske eksperter har længe bevist, at den rigtige atlet bør bruge omkring 30 % af sin tid på hjerteudstyr. Så bliver din træning gennemført og afbalanceret. Regelmæssigt arbejde på cardioudstyr vil beskytte dig mod hjerte- og karsygdomme, hvilket vi oprigtigt ønsker dig! Bliv ikke syg og træne klogt! Og må kraften være med dig!