健身房里的有氧运动区 - 它是什么？

我们继续研究运动术语，每个初学者一踏入健身中心或运动俱乐部就应该了解这些术语。在本文中，我们将回答这个问题：健身房中的有氧运动区，它是什么？这个难以理解的名字下到底隐藏着什么？因此，规定已概述，我们开始......

事实上，一切都很简单：任何健身中心或健身房的设备都可以分为三组：

1. 力量训练设备，包括：
   1. 上、下块，
   2. 史密斯的车
   3. 就像汽车一样，
   4. 斯科特的商店
   5. “蝴蝶”纵横，
   6. ...以及其他力量训练设备，您可以在此处了解更多信息。
2. 有氧运动器材，其中最受欢迎的是：
   
   
   
   
   1. 跑步机，
   2. 自行车测力计，
   3. 轨道旅行或椭球体，
   4. 划船
   5. 以及此类设备的其他代表，请在此处阅读有关它们的更多信息。
3. 用于使用自由重量和您自身体重的设备、装置和装置：
   1. 各种直杠、弯杠的杠铃，
   2. 不同口径的哑铃，
   3. 重物和类似设备，
   4. 膨胀器和橡胶减震器，
   5. 横杆和单杠，
   6. 长凳和斜凳，
   7. 重量背心、帽子和手镯，
   8. 其他 shell，请在本节中阅读有关它们的更多信息。

为了方便使用，所有这些设备都组织并分布在大厅的某些区域。如果力量训练设备和自由重量训练设备仍然可能以某种方式混合在一起，那么有氧设备通常位于分配给健身房的房间的特定区域。健身俱乐部或健身房的这一部分称为有氧运动区。换句话说，有氧运动区是体育中心的一个专门指定的区域，其中包含俱乐部武器库中可用的所有有氧运动设备。

由于有氧训练是几乎所有“铁运动”项目中运动员训练的必备要素，没有它就根本无法想象体育活动，因此有氧运动设备以及有氧运动区是任何健身房的必备组成部分。如今，即使是最破旧的俱乐部也必须配备心脏装置。如果你的俱乐部没有它们，那就意味着你的俱乐部是错误的、落后的，急需更换。

请记住：如果没有并行的有氧训练，就不可能进行力量训练，因为如果你滥用第一个而损害第二个，更糟糕的是，如果你完全忽略第二个，你肯定会面临严重的麻烦和不可避免的健康问题！毕竟我们的心、肺、血管也需要训练！而且不亚于我们的肌肉！因此，请定期前往健身房的有氧运动区。这并不重要：当你访问它时，你正处于以下灵态：

1. 热身，
2. 障碍
3. 或课程的主要部分。

运动医学专家早已证明，合适的运动员应该将大约 30% 的时间花在心脏设备上。那么你的训练将会是完整且平衡的。定期使用有氧器材可以保护您免受心脏和血管疾病的侵害，这是我们衷心祝愿您的！不要生病，明智地训练！愿原力与你同在！