Кардио зона във фитнеса - какво е това?

Продължаваме да изучаваме спортната терминология, която всеки начинаещ трябва да знае, щом прекрачи прага на фитнес център или спортен клуб. И в тази статия ще отговорим на въпроса:  Кардио зона във фитнеса, какво е това? Какво се крие под това неразбираемо име? И така, правилата са очертани и започваме...

Всъщност всичко е много просто: оборудването на всеки фитнес куб или фитнес зала може да бъде разделено на три групи:

1. Оборудване за силови тренировки, което включва:
   1. Горен и долен блок,
   2. Колата на Смит
   3. като кола,
   4. Магазинът на Скот
   5. "Пеперуда" вертикална и хоризонтална,
   6. ...и други уреди за силови тренировки, за които можете да научите повече тук.
2. Кардио оборудване, най-популярните от които са:
   
   
   
   
   1. бягаща пътека,
   2. Велоергометър,
   3. Орбитрек или Елипсоид,
   4. Гребане
   5. и други представители на този клас устройства, прочетете повече за всеки от тях тук.
3. Оборудване, уреди и приспособления за работа със свободни тежести и собствено телесно тегло:
   1. Щангите с всички видове прави и извити щанги,
   2. Дъмбели от различен калибър,
   3. Тежести и подобни устройства,
   4. Разширители и гумени амортисьори,
   5. Напречни греди и хоризонтални греди,
   6. Пейки и наклонени пейки,
   7. жилетки, шапки и гривни,
   8. други черупки, прочетете повече за тях в този раздел.

За по-лесно използване цялото това оборудване е организирано и разпределено в определени зони на залата. И ако оборудването за силови тренировки и устройствата за работа със свободни тежести все още могат да бъдат смесени по някакъв начин, тогава кардио уредите обикновено се намират в определена зона на стаята, предназначена за фитнес залата. Тази част от фитнес клуба или фитнес залата се нарича кардио зона. С други думи, кардио зоната е специално обособена зона на спортния комплекс, която съдържа цялото кардио оборудване, налично в арсенала на клуба.

Тъй като аеробното обучение е задължителен елемент от обучението на спортист в почти всяка дисциплина на „железния спорт“, без която е просто невъзможно да си представим физическа активност, кардио оборудването и съответно кардио зоната са задължителен компонент на всяка фитнес зала. В днешно време дори и най-долнопробният клуб трябва да има кардиологични апарати. Ако вашият клуб ги няма, това означава, че имате грешен, изостанал клуб и той спешно трябва да бъде сменен с друг.

И помнете: никоя силова тренировка не може да се осъществи без паралелна кардио тренировка, защото ако злоупотребявате с първата в ущърб на втората и още по-лошо, ако напълно пренебрегнете втората, определено ще се сблъскате със сериозни проблеми и неизбежни здравословни проблеми! В края на краищата нашето сърце, бели дробове и кръвоносни съдове също се нуждаят от обучение! И не по-малко от нашите мускули! Затова посещавайте редовно кардио зоната на вашата фитнес зала. И това няма значение: когато го посетите, вие сте във фазата:

1. загрявки,
2. закачвания
3. или основната част на урока.

Експертите по спортна медицина отдавна са доказали, че правилният спортист трябва да прекарва около 30% от времето си на сърдечни устройства. Тогава обучението ви ще бъде пълноценно и балансирано. Редовната работа на кардио уредите ще ви предпази от сърдечни и съдови заболявания, което искрено ви желаем! Не се разболявайте и тренирайте разумно! И нека силата бъде с вас!