Curl de bíceps concentrado

Curl de bíceps concentrado Este es un ejercicio de aislamiento que funciona muy bien en el flexor del hombro. Te permite lograr "buceo» efecto en tus bíceps.

Hay opciones desde el puesto:

1. De pie.
2. Sesión.
3. Con barra.
4. Pesa.

Este ejercicio no requiere grandes pesos. El enfoque principal es suavidad movimiento y lleno concentración en cada milímetro de la trayectoria. Concéntrate en tus sensaciones, siente bien tus bíceps. Es en este ejercicio donde conviene utilizar uno de los principios básicos del culturismo: “pico de compresión" También es muy eficaz complementar este ejercicio con ejercicios parciales o completos. supinación, pronación: giro, rotación del cepillo en sentido horario o antihorario.

personalmente me encanta flexiones de bíceps concentradas. Este es uno de mis ejercicios favoritos. Otra ventaja importante es su sencillez y accesibilidad. Por ejemplo, puedes sentarte cómodamente en casa en un taburete de la cocina con tu mancuerna favorita, ver una película y al mismo tiempo polaco Y afilar tus bíceps, por así decirlo, combinando lo útil y lo agradable. ¡Recomiendo!