Curl bicipiti concentrato

Curl bicipiti concentrato Questo è un esercizio di isolamento che funziona benissimo sui flessori della spalla. Permette di raggiungere"immersione» effetto sui bicipiti.

Ci sono opzioni dalla posizione:

1. In piedi.
2. Seduta.
3. Con un bilanciere.
4. Manubrio.

Questo esercizio non richiede pesi pesanti. L'obiettivo principale è levigatezza movimento e pieno concentrazione ad ogni millimetro della traiettoria. Concentrati sulle tue sensazioni, prendi confidenza con i tuoi bicipiti. È in questo esercizio che è più appropriato utilizzare uno dei principi di base del bodybuilding: “picco di compressione" È anche estremamente efficace integrare questo esercizio con esercizi parziali o completi supinazione, pronazione: twist, rotazione della spazzola in senso orario o antiorario.

Personalmente adoro riccioli concentrati per bicipiti. Questo è uno dei miei esercizi preferiti. Un altro vantaggio significativo è la sua semplicità e accessibilità. Puoi, ad esempio, sederti comodamente a casa su uno sgabello da cucina con il tuo manubrio preferito, guardare un film e allo stesso tempo polacco E Affilare i tuoi bicipiti - per così dire, unendo l'utile e il piacevole. Raccomando!